Получасовых занятий спортом оказалось недостаточно!
17 декабря 2015
Исследователи из Гарвардского Университета в США ( Harvard University , USA ) утверждают, что для сохранения стройности женщинам следует ежедневно заниматься физическими нагрузками на протяжении целого часа. Эксперты уверяют, что рекомендуемых ранее получасовых нагрузок достаточно лишь для поддержания имеющегося уровня состояния здоровья, но не для снижения веса или его контроля.
На протяжении 13 (тринадцати!) лет ученые наблюдали за 34 000 женщин разных возрастных групп. В начале эксперимента участниц попросили ответить, сколько времени они уделяют спорту. Основываясь на ответах, исследователи поделили женщин на следующие группы: первая группа участниц, занимающихся менее 2 часов в неделю, вторая группа - от 2 до 7 часов в неделю и третья группа женщин, посвящавших себя занятиям спортом более 7 часов в неделю.
По окончанию исследования эксперты выяснили: меньше всего килограммов набрали те представительницы прекрасного пола, которые занимались спортом более 7 часов в неделю.
Эксперты настоятельно рекомендуют всем желающим сбросить лишний вес и сохранить стройность регулярно заниматься физическими упражнениями 7 и более часов в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польща створює резерв підвищеної готовності 10 февраля 2026
У поєднанні з професійною армією, силами територіальної оборони та іншими формами служби це забезпечить Польщі 500 тисяч солдатів, готових до оперативної мобілізації.
BYD розробила «вічні» натрій-іонні батареї з ресурсом 10 000 циклів 9 февраля 2026
Якщо китайська CATL є світовим лідером з виробництва тягових акумуляторів, то BYD займає впевнене друге місце, спеціалізуючись головним чином на LFP-акумуляторах з фосфатом заліза. Не бажаючи відставати від конкурента, BYD нещодавно повідомила інвесторам, що досягла успіхів у розробці як натрій-іонних акумуляторів, так і літієвих з твердотільним електролітом.
iPhone 17e коштуватиме стільки ж, скільки iPhone 16e, але отримає чип A19 та зарядку MagSafe 9 февраля 2026
Останні кілька тижнів з'являється все більше інформації про новий iPhone 17e, який, як очікується, Apple офіційно представить найближчим часом. Про те, чого слід очікувати від цього пристрою, нещодавно розповів журналіст Bloomberg Марк Гурман.
5.0