17 декабря 2015
Исследователи из Гарвардского Университета в США ( Harvard University , USA ) утверждают, что для сохранения стройности женщинам следует ежедневно заниматься физическими нагрузками на протяжении целого часа. Эксперты уверяют, что рекомендуемых ранее получасовых нагрузок достаточно лишь для поддержания имеющегося уровня состояния здоровья, но не для снижения веса или его контроля.
На протяжении 13 (тринадцати!) лет ученые наблюдали за 34 000 женщин разных возрастных групп. В начале эксперимента участниц попросили ответить, сколько времени они уделяют спорту. Основываясь на ответах, исследователи поделили женщин на следующие группы: первая группа участниц, занимающихся менее 2 часов в неделю, вторая группа - от 2 до 7 часов в неделю и третья группа женщин, посвящавших себя занятиям спортом более 7 часов в неделю.
По окончанию исследования эксперты выяснили: меньше всего килограммов набрали те представительницы прекрасного пола, которые занимались спортом более 7 часов в неделю.
Эксперты настоятельно рекомендуют всем желающим сбросить лишний вес и сохранить стройность регулярно заниматься физическими упражнениями 7 и более часов в неделю.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Україні представили новий самоскид із платформою на 25 "кубів" 28 июня 2025
В Україні представили новий самоскид із платформою на 25 "кубів"
На Київщині легковик протаранив мопед: підліток-пасажир загинув, а 13-річний водій – у лікарні 28 июня 2025
На Київщині легковик протаранив мопед: підліток-пасажир загинув, а 13-річний водій – у лікарні. Подробиці та фото Обставини та причини смертельної автопригоди встановлять слідчі
Названо 11 причин регулярно вживати желатин 28 июня 2025
11 причин регулярно вживати желатин