Помело: почему стоит включить этот экзотический фрукт в свой зимний рацион

11 января 2019

Помело обладаем массой полезных свойств

 

 

Известный украинский диетолог Светлана Фус поделилась в своем Instagram информацией о фрукте помело, который относится к цитрусовым.

"Он относительно недавно появился в наших магазинах, и мы еще не привыкли к его вкусу. Помело важно включить в свой зимний рацион", – написала специалист по питанию.

Что нужно знать о помело

  • Это самый большой из цитрусовых фрукт, слаще и менее кислый, чем грейпфрут.
  • Мякоть помело более сухая, чем у других цитрусовых.
  • Его объем может быть до 25 см в диаметре, а вес до 2 кг. Толщина шкурки – до 5 см.
  • В Китае помело до сих пор дарят друг другу на счастье в канун Нового года.
  •  Продают его упакованным в пленку и обтянутым сеткой. Это защищает и создает барьер от различной плесени. А сетка служит ручкой для переноски.

Как выбрать помело

Когда выбираете этот фрукт, важно руководствоваться его весом. Так как чем тяжелее помело, тем более он спелый. После покупки его лучше оставить на несколько дней при комнатной температуре, чтобы помело приобрел аромат и стал более сладким.

 

fruit-15408_960_720
Помело – самый большой цитрус

 

Сколько калорий содержит помело

В 100 г помело находится 88% воды, и только 38 калорий. Поэтому он может быть вкусным и здоровым заменителем сладостей.

Чем полезен помело и как его правильно есть

  • Это богатый источник пищевой клетчатки, которая эффективно ускоряет процессы пищеварения. Достаточно съесть всего пару кусочков плода, чтобы появилось ощущение сытости.
  • Традиционно помело едят сырым и свежим – тогда хорошо чувствуете вкус и аромат. Он также является хорошим дополнением к фруктовым и овощным салатам.
  •  Как и другие цитрусовые, помело содержит полезные вещества: витамин С, витамины B1, B2, бета-каротин, кальций.
  • Этот малоизвестный фрукт является ценным источником биофлавоноидов – антиоксидантов. Рекомендуется людям при атеросклерозе, с ослабленным иммунитетом и проблемами кожи. Его полезно употреблять для профилактики гриппа и других ОРВИ, так как кроме витамина С, он содержит фруктовые кислоты и эфирные масла, которые являются естественными фитонцидами.
  •  Взрослым рекомендуется съедать не более 100 г цитруса в день.

"Помело – хорошее предложение для людей, которые заботятся о здоровом питании", – подвела итог Светлана Фус.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Таємне весілля, криза і бажання мати дітей: історія кохання Руслани Лижичко і її чоловіка 28 июня 2025

Переможниця Євробачення Руслана Лижичко і її чоловік Олександр Ксенофонтов - одна з найбільш таємничих пар українського шоубізу. Про їхні стосунки відомо не дуже багато, адже вони дотримуються принципу "щастя любить тишу". 

Фахівці пояснили, що показує аналіз на глікозильований гемоглобін 28 июня 2025

Що показує аналіз на глікозильований гемоглобін

52-річна Гайді Клум у Лос-Анджелесі вигуляла обтисле зухвале міні. Фото 28 июня 2025

Німецька супермодель Гайді Клум 26-го червня стала гостею телешоу Jimmy Kimmel Live!.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Вікнодім 5.0
Вікнодім

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше