8 июня 2019
Пытаясь активно сбросить вес в преддверии отпуска, человек рискует после отдыха столкнуться с еще большими проблемами с избыточным весом, заявила врач-диетолог
Российский специалист в области диетологии, врач Елена Соломатина рассказала о рисках, связанных с появлением избыточной телесной массы в отпуске. По словам специалиста, «в отпуске даже худой человек легко может набрать лишний вес». При этом Соломатина добавила, что набираемый в отпуске жир не удается сжечь плаванием или другим видом активности, которая обычно присутствует в жизни отдыхающих.
Врач-диетолог высказалась о том, что переедание на отдыхе возникает благодаря эффекту расслабления – люди не считают нужным контролировать количество и качество пищи. Между тем, по мнению эксперта, отпуск должен стать периодом отдыха для пищеварительной системы, которую следует освободить от необходимости усваивать тяжелую и калорийную пищу. В частности, Соломатина советует отказаться в летнем отпуске от жирной и жареной пищи, алкоголя. Жаркая погода, пояснила врач, и так оказывается серьезной нагрузкой на организм, а переваривание тяжелой еды и спиртного заставляет его работать еще больше. Следствием такой перегрузки может стать снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, новые инфекции.
Также диетолог предостерегла от попыток старательно худеть перед отпуском, к которым прибегают многие, чтобы увереннее чувствовать себя на пляже. Резкое ограничение в еде, голодание, всевозможные меры, позволяющие достичь быстрого похудения перед отпуском, лишь поспособствуют тому, что человек с большой вероятностью не просто снова наберет килограммы, но и станет весить еще больше, чем до отпускных каникул.
Врач рассказала, что при резком снижении калорийности рациона с целью похудения в организме перестают вырабатываться в нужном объеме пищеварительные ферменты. Поэтому, когда человек, который специально недоедал, чтобы стать стройнее к отпуску, едет отдыхать и начинает нормально есть, его желудку становится трудно усвоить вновь выросшее количество пищи. В результате организм начинает снова откладывать жир и сброшенные килограммы моментально возвращаются.
Устраивать разгрузочные дни, чтобы избавиться от набранного на отдыхе жира бесполезно – похудеть они все равно не помогут, констатировала врач. Такие разгрузки целесообразны, лишь когда они своевременны, - например, имеет смысл «разгружаться» на следующий день после обильного застолья.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У столиці судитимуть депутатів Київради, які ухилилися від військової служби 4 мая 2024
Ухилилися від військової служби: у столиці судитимуть депутатів Київради. Подробиці справи Також серед обвинувачуваних командир однієї із військових частин ТрО та посадовець КМВА
Олександра Заріцька показала свій весняний ритуал 4 мая 2024
Солістка гурту Kazka Олександра Заріцька у кульбабах та смугастій сорочці показала свій весняний ритуал.
Вимагав $3 тис. за "бронювання" місця для поховання: у Києві судитимуть доглядача Жулянського кладовища. Фото "Бізнесмену" загрожує до чотирьох років позбавлення волі