Поповнити нестачу цинку допомагають деякі продукти

Продукти – джерела важливого мікроелемента цинку можуть бути загальнодоступними: наприклад, його містять гарбузове насіння, какао, печериці.

Ці та інші продукти, що допомагають заповнювати нестачу цинку в організмі, перерахувала в інтерв’ю нутриціолога.

«Цинк міститься в таких продуктах, як устриці, гарбузове насіння, баранина, яловичина, какао, сочевиця, горіхи кеш’ю, печериці», – повідомила експерт.

Нутриціолога зазначила, що для міцного імунітету та здоров’я необхідно отримувати достатньо цинку. Дефіцит мікроелемента тісно пов’язаний зі схильністю до анемії, частим застудам, шкірним проблемам з висипаннями.

За словами лікаря, нестача цинку може виявлятися деякими симптомами.

• Зниження апетиту.
• Погіршення пам’яті.
• Погіршення зору.
• Підвищення рівня холестерину.
• Зниження тестостерону.
• Млявість.
• Повторювані інфекції.