Експерти дали поради, котрі допоможуть менше нервувати під час стресу

З дитинства нас вчать придушувати негативні емоції: не злитися, не ображатись, не показувати слабкість. Багато хто так старається, що ховає переживання навіть від себе. Фрази на кшталт "я ніколи не серджуся" — маркер глибокого придушення. Але злість, образа, вина, ненависть є у всіх. Тільки ви сховали їх у підсвідомість. Роки йшли, ви не позбавлялися цих почуттів, а накопичували. І тепер будь-яке необережне слово викликає бурю емоцій та болючі симптоми.

Потрібно не придушувати емоції, а приймати, проживати та відпускати їх. Чесно зізнайтеся собі: "Я відчуваю агресію, образу, провину". Виявивши емоцію, свідомо посилюйте її до максимуму. На піку, на видиху – відпустіть. Це потрібно робити щодня як ритуал: як їсти, спати, чистити зуби.

Поки ви збираєте негатив, не відпускаючи, ви створюєте емоційний корок довжиною в десятки років. За її словами, повністю вилікувати його можна лише сучасними психотехніками, які швидко розчиняють накопичені десятиліттями негативні емоції.