Поради для усунення синдрому неспокійних ніг

16 апреля 2026

Синдром неспокійних ніг є неврологічним розладом, який характеризується непереборною потребою рухати нижніми кінцівками через дискомфортні і неприємні відчуття в них.

ноги

Максимально обмежте, а краще виключіть всі продукти, що містять кофеїн: чай, каву, какао, шоколад, кока-кола. Також виключіть вживання алкоголю. Тому що і кофеїн, і спирт ускладнюють симптоми синдрому неспокійних ніг.

Перед сном варто робити пішу прогулянку. Помірні навантаження на м'язи ніг полегшують прояви хвороби, тоді як надмірні навантаження їх обтяжують. За відсутності можливості вийти на прогулянку можна протягом декількох хвилин виконати підйоми на носочки або просто походити по квартирі.


Крім цього, щоб зменшити симптоми синдрому неспокійних ніг, потрібно застосовувати контрастні ванни для ступнів безпосередньо перед сном. Також виконайте самомасаж ніг, перш ніж лягти в ліжко. При цьому можна використовувати крем, що розігріває або охолоджує, який буде давати відволікаючий ефект.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Анна Неплях показала вміст свого холодильника та вразила вартістю комуналки 16 апреля 2026

31-річна "міс" розказала, скільки витрачає на їжу та комуналку. Що є в холодильнику Неплях

Європейський додаток для верифікації віку користувачів готовий до запуску 16 апреля 2026

Додаток для перевірки віку на онлайн-платформах для європейських користувачів вже готовий, і незабаром він почне працювати, заявила голова Єврокомісії Урсула фон дер Ляйєн. Він допоможе країнам регіону обмежити доступ неповнолітніх до соціальних мереж.

Дмитро Ступка привітав кохану з триріччям стосунків 16 апреля 2026

39-річний актор Дмитро Ступка привітав свою дівчину Юлію з 3-ю річницею їхніх стосунків - фото

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше