4 поради для занять спортом з бронхіальною астмою

1. Контролюйте дихання та самопочуття. Слідкуйте за тим, щоб у процесі тренування не виникала задишка, кашель чи інші симптоми астми. Підбирайте таку інтенсивність вправ, коли дихання залишається рівним і глибоким. Починати краще з невеликих навантажень.

2. Уникайте зимових видів спорту. Лижі, сноуборд, біг на морозі - все це може призвести до загострення захворювання через холодне повітря, яке викликає спазм бронхів. У холодну пору року віддавайте перевагу тренуванням у приміщенні.

3. Завжди майте інгалятор або необхідні ліки. Це просте правило допоможе уникнути неприємних ситуацій. Проконсультуйтеся з лікарем та дотримуйтесь призначеної терапії.

4. Підбирайте комфортні види активності. Не потрібно займатися фізичною активністю, що викликає дискомфорт та перевантажує дихальну систему. Знайдіть тренування, що підходять саме вам.