Девять повседневных продуктов для долголетия

14 марта 2016

Долголетие зависит от многих факторов, и питание стоит не на последнем месте в этом списке. Отдавая предпочтение следующим здоровым продуктам, вы можете предотвратить такие опасные заболевания, как рак, диабет и недомогания сердца.

1. Морковь. У людей, потребляющих большое количество каротина (пигменты, содержащиеся в морковке), в 6 раз меньше вероятность развития рака кожи.

2. Вареный картофель. Потребление калия (достаточно 400 г вареного картофеля, но обязательно картофель есть со шкуркой!) существенно снижает кровяное давление.

3. Чеснок. Компоненты, находящиеся в чесноке, снижают вероятность заболевания раком простаты на 50%.

4. Шпинат. У тех, кто потребляет лютеин (найденный в зелени), на 43% меньше вероятность дегенерации желтого пятна.

5. Цельное зерно. Женщины, получающие не менее 30 г цельного зерна в день, в 2 раза меньше предрасположены к заболеванию рака легких.

6. Твердый сыр. Сыры Чеддер, Гауда или Моцарелла снижают уровень рН, что предотвращает появление повреждений зубов.

7. Малина. В ягоде содержится растительный пигмент, поддерживающий выработку инсулина и контролирующий уровень сахара в крови.

8. Кофе. Стимулятор работы мозга и заряд бодрости на 90 минут, чашка кофе по утрам – источник антиоксидантов, которые предотвращают развитие болезни Альцгеймера более чем на 60%.

9. Зеленый чай. Одна чашка в день в два раза снижает риск заболевания раком кишечника. Антиоксиданты подавляют развитие раковых клеток.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Доставка суші: чому важлива швидкість і температура подачі 16 октября 2025

Суші — це страва, яка не терпить поспіху у приготуванні, але вимагає швидкості у доставці. Якщо роли зроблені ідеально, але доїхали до клієнта теплими замість охолоджених, то навіть найдосконаліший смак втратить свою гармонію

Росія змінила тактику використання бронетехніки на фронті - ISW 15 октября 2025

Імовірними причинами зміни є погодні умови та спроби досягти успіхів на східному напрямку, припускають аналітики.

Німеччина розглядає призов до армії за лотерейною системою - ЗМІ 15 октября 2025

Опозиційні партії розкритикували пропозицію, назвавши її непродуманою та порівнявши з Голодними іграми.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Елена 3.3
Елена

Отзывов: 1

Бьютіфул Лайф 5.0
Бьютіфул Лайф

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше