Пять правил питания осенью
21 сентября 2016
Диетологи напомнили правила питания осенью, которые помогут оставаться бодрыми и не набрать лишний вес в осенне-зимний период.
1. Введите в рацион полноценные горячие блюда, включая овощные супы.
2. Не отказывайтесь от углеводов. Ежедневно желательно съедать порцию зерновых. Отдавайте предпочтение гречневой, пшенной крупам, коричневому рису.
3. Сокращайте употребление сладостей. Рекомендуется есть сладости не чаще двух раз в неделю. Избегайте фастфуда.
4. Осенью желательно питаться 3-5 раз в день, при этом основной прием пищи должен приходиться на середину дня. Избавьтесь от привычки наедаться перед сном.
5. Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Олена Тополя зробила заяву після затримання свого шантажиста та вперше розкрила деталі їхнього знайомства 22 января 2026
"Я це так не залишу!" Олена Тополя зробила заяву після затримання свого шантажиста та вперше розкрила деталі їхнього знайомства Артистка нагадала про відповідальність за поширення її інтимного відео
Із чого складається фаст-фуд і яке значення має якість складових для кінцевого смаку та користі готового продукту? 22 января 2026
Фаст-фуд зазвичай сприймається як швидка та не надто корисна їжа, однак кінцевий смак і вплив такого продукту на організм безпосередньо залежать від складу та якості його компонентів
В Німеччині з рейок зійшов поїзд: пошкоджено зустрічний потяг з пасажирами 22 января 2026
Людей вивели з вагонів аварійними сходами і вивезли автобусами, а ділянка лінії була закритою до кінця дня.
5.0
1.6