Пять правил питания осенью
21 сентября 2016
Диетологи напомнили правила питания осенью, которые помогут оставаться бодрыми и не набрать лишний вес в осенне-зимний период.
1. Введите в рацион полноценные горячие блюда, включая овощные супы.
2. Не отказывайтесь от углеводов. Ежедневно желательно съедать порцию зерновых. Отдавайте предпочтение гречневой, пшенной крупам, коричневому рису.
3. Сокращайте употребление сладостей. Рекомендуется есть сладости не чаще двух раз в неделю. Избегайте фастфуда.
4. Осенью желательно питаться 3-5 раз в день, при этом основной прием пищи должен приходиться на середину дня. Избавьтесь от привычки наедаться перед сном.
5. Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Панічні атаки, недосип і травми: Гвоздьова поскаржилася на здоров'я та показалася з батьками в Трускавці 5 февраля 2025
Хореографка Ілона Гвоздьова разом з батьками вирушила у Трускавець.
Блогера, який вдавав працівника кіберполіції на стримі, притягнули до відповідальності 5 февраля 2025
Блогера, який вдавав працівника кіберполіції на стримі, притягнули до відповідальності: як він виправдався Хлопець заявив, що не намагався дискредитувати правоохоронців
Іран прискорює розробку ядерної зброї - ЗМІ 4 февраля 2025
Іран має ноу-хау для створення ядерної зброї старішого зразка, яку можна було б зібрати набагато швидше, ніж більш складні проекти, які Тегеран розглядав у минулому, стверджують джерела.
5.0
0.1