Пять правил питания осенью
21 сентября 2016
Диетологи напомнили правила питания осенью, которые помогут оставаться бодрыми и не набрать лишний вес в осенне-зимний период.
1. Введите в рацион полноценные горячие блюда, включая овощные супы.
2. Не отказывайтесь от углеводов. Ежедневно желательно съедать порцию зерновых. Отдавайте предпочтение гречневой, пшенной крупам, коричневому рису.
3. Сокращайте употребление сладостей. Рекомендуется есть сладости не чаще двух раз в неделю. Избегайте фастфуда.
4. Осенью желательно питаться 3-5 раз в день, при этом основной прием пищи должен приходиться на середину дня. Избавьтесь от привычки наедаться перед сном.
5. Ежедневный рацион должен включать полноценные белки, сложные углеводы, пищевые волокна и витамины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
200 тисяч гривень від держави: як молодим лікарям отримати допомогу за роботу в селі 11 августа 2025
Молоді лікарі, які завершили інтернатуру та готові працювати у сільських громадах або на територіях поблизу бойових дій, можуть розраховувати на одноразову...
Слава Камінська згадала себе до пластичних операцій. Фото 11 августа 2025
Співачка Слава Камінська, яка від початку повномасштабного вторгнення не мешкає в Україні, показала свої архівні фото зі зйомок кліпу.
Стало відомо, чому дешеві вживані авто можуть вийти дорожчими за нові: реальні історії 11 августа 2025
Стало відомо, чому дешеві вживані авто можуть вийти дорожчими за нові: реальні історії
0.1
4.8