Озвучены правила и виды разгрузочных дней для похудения после праздников
10 января 2020
Такое очищение организма нужно не только для потери наеденного за праздники, а и для здоровья
Новогодние праздники уже позади, все блюда съедены и теперь важно позаботиться о фигуре и своем здоровье. Уместными здесь будут разгрузочные дни, которые полезны и для здоровья, и для похудения. Важно понимать, что такое очищение организма нужно не только для потери наеденного за праздники, а и для нормализации обменных процессов.
Правила разгрузочных дней после праздников
- К разгрузке нужно готовиться два-три дня, отказавшись от сладкого, жирного, жаренного и соленого, а также уменьшив порции. Нельзя резко переходить с режима "все дозволено" до одного кефира или гречки.
- Не увлекайтесь разгрузочными днями, ведь оптимальная продолжительность такой строгой очистки организма – 1 день, максимум – 3 дня. В противном случае, вы можете только навредить своему организму и даже привести к проблемам со здоровьем.
- Разгрузочный день лучше всего проводить на выходных. Ведь даже самый спокойный первый рабочий день после праздников может стать стрессом, поэтому постарайтесь не перегружать организм дополнительно.
Разгрузочный день на яблоках
Такое очищение организма позволяет сбросить три килограмма. Ученые выяснили, что частое употребление яблок увеличивает в кишечнике особый вид бактерий, которые способствуют более качественному усвоению пищи.
Согласно исследованиям американцев, женщины, съедающие по три яблока в день, худеют быстрее тех, кто вообще их не употребляет. К минусам разгрузки на яблоках можно отнести их свойство стимулировать аппетит.
Разгрузочный день на кефире
Такое очищение организма позволяет сбросить два килограмма. Он считается одним из самых популярных видов разгрузки и помогает нормализовать работу кишечника, улучшить его микрофлору и является неплохой профилактикой кариеса. К минусам такой разгрузки можно отнести слабительное свойство кефира.
Разгрузочный день на гречке
Такое очищение организма позволяет сбросить полтора килограмма лишнего веса. В гречке содержится много полезных витаминов и микроэлементов. Только важно запомнить одно правило: гречку варить нельзя, только запаривать, не использовать соль, масло или какие-либо другие соусы. К минусам такого очищения можно отнести только медленный эффект для похудения.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що насправді варто знати про гібридні автомобілі 9 февраля 2026
Що насправді варто знати про гібридні автомобілі
У Чехії розглянуть заборону соцмереж для дітей 9 февраля 2026
Уряд країни розглядає можливість внесення законопроєкту вже цього року на тлі посилення обмежень у низці країн Європи.
Boston Dynamics навчила робота Atlas робити рондат — сальто назад 9 февраля 2026
Перехід від лабораторних досліджень до промислового впровадження рідко буває таким кінематографічним. Компанія Boston Dynamics готується зробити поворот у бік комерціалізації свого людиноподібного робота Atlas і напередодні цього випустила кілька невеликих роликів, які в повній мірі продемонстрували спритність робота, а також дозволили поглянути на те, що передувало успіху.
4.9