14 ноября 2019
Некоторые правила питания мы все нарушаем каждый день. Вы когда-нибудь задумывались над тем, с чего начинаются все великие изменения в вашей жизни?..
Правильно! С действий. Причем маленьких, каждодневных действий. Это правило применимо к любой сфере жизни - и к диете, в том числе. Это не подразумевает слепого следования очередной краткосрочной и очень жесткой диеты, а всего лишь 5 простых шагов к идеальному телу - 5 правил питания, которые мы все нарушаем каждый день.
1. Прекратите пить калории!
Вы любите пить в течение дня колу, пакетированные соки, молоко, кофе с молоком? Это самый простой способ - чтобы набирать лишний вес! Если вы один раз подсчитаете, сколько калорий вы «выпиваете» и сколько граммов сахара потребляете вместе с напитками, вы будете поражены.
2. Пейте больше воды.
Замените часть высококалорийных напитков простой питьевой водой, этим вы не только избавите себя от потребления лишних калорий, но и поможете своему метаболизму – научно доказано, что клетке, чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, постоянно нужна вода!
3. Не пропускайте приемов пищи.
Еда 1-2 раза в день - лучший способ «убить» ваш обмен веществ и ускорить накопление жира! Вам необходимы маленькие порции каждые 4 часа, чтобы поддерживать сахар в крови на постоянном уровне и помогать телу сжигать калории.
4. Составляйте себе план питания!
Не имея четкого представления о том, что и когда вы будете есть, скорее всего вы будете нарушать свою систему питания постоянно! Планируйте заранее, берите с собой маленькие перекусы, чтобы не быть застигнутым врасплох в случае, если у вас не будет времени на еду!
5. Скажите стоп - «Ночным» бдениям у холодильника!
Это, несомненно, знакомо всем. Это так приятно и доставляет массу удовольствия. Но именно это – самый кратчайший путь к набору веса. Соблюдение диеты в течение дня может быть сведено на нет всего лишь шоколадкой на ночь, которую вы съедите за 5 минут! Разве вы к этому стремились?..
Эти 5 правил – все, что от вас требуется! Попробуйте заменить диеты на соблюдение этих простых правил, и вы будете поражены достигнутыми результатами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Камінська показала результати пластичної операції 19 апреля 2024
Співачка Слава Камінська, яка днями розказувала про причину пластичного апгрейду в зоні декольте, показала результат.
Підписники Меган Фокс не впізнали її без мейкапу та запідозрили в вагітності 19 апреля 2024
Американська акторка Меган Фокс спантеличила підписників свого Instagram, поділившись рідкісним фото себе без макіяжу.
У Києві поліцейські затримали рецидивіста, який скоїв розбійний напад на чоловіка з дитиною 19 апреля 2024
Скоїв розбійний напад на чоловіка з дитиною: у Києві поліцейські затримали рецидивіста. Фото Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі