Правила посещения сауны: возьмите на заметку

Перед выходом в сауну следует тщательно вымыть тело с мылом и вытереться насухо. Голову при этом мыть не нужно. Затем необходимо на голову надеть шерстяную шапочку. Потребности в одевании обуви нет.

Перед выходом в сауну следует тщательно вымыть тело с мылом и вытереться насухо. Голову при этом мыть не нужно. Затем необходимо на голову надеть шерстяную шапочку. Потребности в одевании обуви нет.

Время первого захода не должно быть более 10 минут. Лучше всего в сауне находиться в положении лежа на одеяле или полотенце. Следует прислушиваться к своему организму, так как он обладает способностью самостоятельной подачи сигнал на выход. Прежде чем выйти из сауны, следует хотя бы немного посидеть, опустив ноги. В противном случае возможно возникновение головокружения, что нередко происходит из-за перераспределения крови при резком изменении положения тела.

Выйдя первый раз из сауны, нужно нырнуть в бассейн или постоять под холодным душем. Все следует делать не спеша, постепенно.

По времени второй заход должен быть короче первого. После него следует уже принять вначале холодный, а затем – горячий душ. В этом случае разрешено уже мытье головы с шампунем.Следует запомнить, что заход в сауну более трех раз не желателен для здоровья. После всего рекомендуется выпить чай с травами и лимоном. Из трав хорошо взять мяту или мелису. Идеальный вариант возвращаться из сауны на машине, чтобы избежать резкого охлаждения.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua