9 марта 2015
Обеду в рабочее время уделяют слишком мало времени. Обычно люди ограничиваются бутербродами, печеньем и чашкой кофе. Однако именно такое отношение к обеду может стать причиной наличия лишнего веса и проблем со здоровьем.
Необходимо соблюдать некоторые правила, чтобы не тратить на обед много времени, получая больше пользы.
Калорийная сухая пища не может стать полезным обедом.
Эксперты советуют максимально приблизить офисный обед к домашнему.
Если у вас в офисе есть кухня с холодильником, приучите себя готовить салаты. Нарежьте овощной салат и заправьте его оливковым маслом. Можете приготовить фруктовый салат и заправить его йогуртом.
Если вы предпочитаете бутерброды, то выбирайте цельнозерновой хлеб, творог и зелень.
Исключите вредные продукты, откажитесь от пиццы, которую любят заказывать коллеги.
Один из самых оптимальных вариантов – брать еду с собой. Приготовить такой обед достаточно просто. Заверните рыбу, мясо или овощи в фольгу и запекайте в духовом шкафу.
Такое блюдо сохраняет свои полезные качества.
Откажитесь от большого количества кофе, не употребляйте кофе на голодный желудок.
Не запивайте обед. Утолите жажду за полчаса до того, как начнете трапезу.
Пить после обеда можете только через час.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
В Україні відкрили кримінальну справу через модель Марію Ковальчук, яку знайшли в Дубаї у важкому стані 30 марта 2025
В Україні відкрили кримінальну справу через модель Марію Ковальчук, яку знайшли в Дубаї у важкому стані Справа передбачає відповідальність за торгівлю людьми
Ребрик показала, як 1-річна дочка знайомиться з весною 30 марта 2025
Акторка та ведуча Лілія Ребрик у своєму Instagram показала, як проводить свій суботній ранок та похвалилася молодшою донечкою Аделіною, яка знайомиться з весною.
Раміна Есхакзай показала свого песика у клініці і попередила про небезпечні наслідки укусу кліща 30 марта 2025
Блогерка Раміна Есхакзай в Instagram розповіла підписникам, що лікує одну зі своїх собак у ветклініці після укусу кліща та нагадала всім, хто має чотирилапих, вакцинувати їх за графіком.