Правильное питание и спорт: залог крепкого сна
11 декабря 2015
Ученые из США назвали два продукта, которые могут победить бессонницу
Исследователи из Университета Пенсильвании отмечают, что для крепкого сна необходимо включить в рацион бразильские орехи и молоко. В этих продуктах содержатся необходимые элементы, в частности калий и кальции, которые необходимы для борьбы с бессонницей.
Вместе с этим медики напоминают, что депривация сна может приводить к многочисленным серьезным расстройствам и даже хроническим заболеваниям, вплоть до ожирения и диабета. Для нормального сна необходимо правильное питание и соблюдение режима дня.
Также ученые подчеркнули, что для крепкого сна важен еще и спорт. Пускай не всегда можно позволить себе утреннюю пробежку или вечернюю прогулку, однако всегда можно пройти пару остановок с работы пешком и сделать пару упражнений дома, даже лежа в кровати.
Напомним, ранее сообщалось, что финские ученые уверены, что пятиразовое питание, включающее завтрак, обед, ужин, полдник и сонник позволяет справиться с таким негативным явлением, как детское ожирение и развитие хронических заболеваний, связанных с ним.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Как выбрать надежный сейф для дома? 16 апреля 2025
Выбор надёжного сейфа зависит от того, что именно вы собираетесь в нём хранить (документы, деньги, ювелирные изделия, оружие, цифровые носители и т.п.) и от уровня угроз, от которых вы хотите защититься
Отзывы о компании «Алюмикс ТМК»: опыт клиентов 16 апреля 2025
Отзывы о компании "Алюмикс ТМК" — производителе медицинской мебели в Украине.
Как быстро и надежно осуществлять грузообмен с Германией? 14 апреля 2025
Доверить перевозку грузов целесообразно лишь надежным компаниям, в числе которых справедливо было бы упомянуть Анві Транс, которая оперативно доставит товары как из Украины в Германию, так и в противоположном направлении
5.0
0.6