Правильное питание и спорт: залог крепкого сна

11 декабря 2015

Ученые из США назвали два продукта, которые могут победить бессонницу

Исследователи из Университета Пенсильвании отмечают, что для крепкого сна необходимо включить в рацион бразильские орехи и молоко. В этих продуктах содержатся необходимые элементы, в частности калий и кальции, которые необходимы для борьбы с бессонницей.

Вместе с этим медики напоминают, что депривация сна может приводить к многочисленным серьезным расстройствам и даже хроническим заболеваниям, вплоть до ожирения и диабета. Для нормального сна необходимо правильное питание и соблюдение режима дня.

Также ученые подчеркнули, что для крепкого сна важен еще и спорт. Пускай не всегда можно позволить себе утреннюю пробежку или вечернюю прогулку, однако всегда можно пройти пару остановок с работы пешком и сделать пару упражнений дома, даже лежа в кровати.

Напомним, ранее сообщалось, что финские ученые уверены, что пятиразовое питание, включающее завтрак, обед, ужин, полдник и сонник позволяет справиться с таким негативным явлением, как детское ожирение и развитие хронических заболеваний, связанных с ним.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

У Китаї виявлено сплеск захворюваності на новий респіраторний вірус HMPV 6 января 2025

Влада країни активізувала програми моніторингу для контролю ситуації.

Могилевська здивувала новорічним архівним фото з двома зірковими колегами 6 января 2025

Співачка Наталія Могилевська продовжує наповнювати стрічку свого Instagram новорічним контентом.

Втрати РФ втричі перевищують українські - ЗМІ 6 января 2025

З початку повномасштабного вторгнення російські війська зазнали безповоротних втрат до 200 тисяч солдатів убитими.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше