Правильное питание школьника

10 марта 2014

Многие родители задаются вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников.

Считается, что школьникам нужна глюкоза для улучшения работы головного мозга. Это так, но речь идет не о сахаре из сладких продуктов, а о сложных углеводах. Именно поэтому лучше кормить ребенка по утрам углеводными продуктами.

Лучший завтрак для школьника - каши или макароны, утверждает детский диетолог Екатерина Белова.

В школу ребенку лучше дать бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра, ветчиной и овощами. Вместо соков, которые содержат много сахара, положите в портфель школьнику фрукты. А если у ребенка будет возможность нормально поесть, то не забудьте про салат.

Профессор Игорь Конь из НИИ питания РАМН добавляет, что школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день. Также он советует дать ребенку с собой йогурт, кефир или простоквашу.

С началом учебного года количество красного мяса в рационе питания ребенка нужно уменьшить, а вот количество рыбы и морепродуктов - увеличить.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп пообіцяв прискорити виробництво зброї для союзників 7 января 2026

Глава Білого дому очікує, що ці кроки зміцнять обороноздатність союзників США та пришвидшить реакцію на можливі загрози.

Motorola представила свій перший смартфон-книжку Razr Fold з дисплеєм 8,1" та чипом Snapdragon 8 Gen 5 7 января 2026

На виставці CES 2026, що проходить цієї пори, компанія Motorola представила свій перший складаний смартфон Razr Fold, виконаний у форм-факторі «книжки». Новинка буде доступна в двох кольорових варіантах і надійде в продаж пізніше цього року.

Бабіш: Чехія продовжить "снарядну ініціативу", але є умова 7 января 2026

Прем'єр-міністр Чехії наголосив, що його країна не планує направляти військових для миротворчої місії до України після завершення війни.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Реал Буд груп 5.0
Реал Буд груп

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше