Правильное питание школьника

10 марта 2014

Многие родители задаются вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников.

Считается, что школьникам нужна глюкоза для улучшения работы головного мозга. Это так, но речь идет не о сахаре из сладких продуктов, а о сложных углеводах. Именно поэтому лучше кормить ребенка по утрам углеводными продуктами.

Лучший завтрак для школьника - каши или макароны, утверждает детский диетолог Екатерина Белова.

В школу ребенку лучше дать бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра, ветчиной и овощами. Вместо соков, которые содержат много сахара, положите в портфель школьнику фрукты. А если у ребенка будет возможность нормально поесть, то не забудьте про салат.

Профессор Игорь Конь из НИИ питания РАМН добавляет, что школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день. Также он советует дать ребенку с собой йогурт, кефир или простоквашу.

С началом учебного года количество красного мяса в рационе питания ребенка нужно уменьшить, а вот количество рыбы и морепродуктов - увеличить.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кремль заявив про завершення "перемир’я" 13 апреля 2026

Прессекретар Путіна стверджує, що миру заважає позиція президента України Володимира Зеленського.

Як доглядати ротову порожнину з зубними імплантами 12 апреля 2026

Встановлення зубного імпланта - це ще не все. Потім треба старанно доглядати за ротовою порожниною.

Іран заявив, що не відмовиться від контролю над Ормузькою протокою 12 апреля 2026

Іранські військові перед переговорами зі США випустили заяву, в якій анонсували виведення управління протокою "на новий рівень".

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Трамп  
Трамп

Отзывов: 1

Отзыв 5.0
Отзыв

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше