10 марта 2014
Многие родители задаются вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников.
Считается, что школьникам нужна глюкоза для улучшения работы головного мозга. Это так, но речь идет не о сахаре из сладких продуктов, а о сложных углеводах. Именно поэтому лучше кормить ребенка по утрам углеводными продуктами.
Лучший завтрак для школьника - каши или макароны, утверждает детский диетолог Екатерина Белова.
В школу ребенку лучше дать бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра, ветчиной и овощами. Вместо соков, которые содержат много сахара, положите в портфель школьнику фрукты. А если у ребенка будет возможность нормально поесть, то не забудьте про салат.
Профессор Игорь Конь из НИИ питания РАМН добавляет, что школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день. Также он советует дать ребенку с собой йогурт, кефир или простоквашу.
С началом учебного года количество красного мяса в рационе питания ребенка нужно уменьшить, а вот количество рыбы и морепродуктов - увеличить.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Ризикований експеримент ровера Curiosity виявив десятки органічних молекул на Марсі 22 апреля 2026
Свіжа стаття в Nature Communications повідомляє про перший у своєму роді експеримент з виявлення слідів вуглецевого життя на Марсі. Експеримент проведено на борту марсохода NASA Curiosity, який мандрує по Червоній планеті з 2012 року. Для вивчення відібраних з поверхні Марса зразків ґрунту був використаний рідкісний реагент, запаси якого на ровері вкрай обмежені. Тому таких експериментів досі не проводилося, але ризик повністю виправдав себе.
У Києві затримали чоловіка, який з ножем спровокував конфлікт 22 апреля 2026
У Києві затримали чоловіка, який з ножем спровокував конфлікт
Могилевська висловилася про дітей свого чоловіка та розкрила, з ким піде до школи прийомна донька 22 апреля 2026
Співачка розповіла про нащадків свого чоловіка Валентина. Із одним із них восени піде до школи донька Могилевської, 5-річна Соня