Правильное питание школьника
10 марта 2014
Многие родители задаются вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников.
Считается, что школьникам нужна глюкоза для улучшения работы головного мозга. Это так, но речь идет не о сахаре из сладких продуктов, а о сложных углеводах. Именно поэтому лучше кормить ребенка по утрам углеводными продуктами.
Лучший завтрак для школьника - каши или макароны, утверждает детский диетолог Екатерина Белова.
В школу ребенку лучше дать бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра, ветчиной и овощами. Вместо соков, которые содержат много сахара, положите в портфель школьнику фрукты. А если у ребенка будет возможность нормально поесть, то не забудьте про салат.
Профессор Игорь Конь из НИИ питания РАМН добавляет, что школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день. Также он советует дать ребенку с собой йогурт, кефир или простоквашу.
С началом учебного года количество красного мяса в рационе питания ребенка нужно уменьшить, а вот количество рыбы и морепродуктов - увеличить.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Названо п’ять ефективних способів застосування гвоздики для здоров’я 10 декабря 2025
Наш стан у багатьох аспектах залежить від того, наскільки дбайливо ми ставимося до власного організму. Прості рослинні засоби, знайомі з сімейних традицій, іноді рятують сильніше дорогих аптечних наборів — особливо коли потрібно швидко повернути собі звичний комфорт.
Razer перевипустила культову мишу Boomslang — тепер з шкіряними кнопками та тиражем 1337 штук 10 декабря 2025
Спеціально для колекціонерів та геймерів компанія Razer на честь свого 20-річного ювілею випустила обмежену серію з 1337 ігрових маніпуляторів Razer Boomslang 20th Anniversary Edition. За словами компанії, 20 років тому Razer Boomslang не просто змінила правила гри — вона визначила нову еру ігор, а її характерний силует у вигляді зміїної голови став іконою кіберспорту.
Сем Альтман визнав, що ШІ розвивається занадто швидко 10 декабря 2025
Глава OpenAI Сем Альтман нещодавно висловив занепокоєння темпами, з якими ШІ змінює світ, підкресливши важливість і необхідність адаптації суспільства. За його словами, жодна інша технологія ніколи не впроваджувалася у світі так швидко. Він визнав, що ChatGPT має величезний потенціал для дослідників, але в той же час може бути використаний зловмисниками для завдання глобальної шкоди людству.
1.5
5.0