Правильное питание школьника
10 марта 2014
Многие родители задаются вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников.
Считается, что школьникам нужна глюкоза для улучшения работы головного мозга. Это так, но речь идет не о сахаре из сладких продуктов, а о сложных углеводах. Именно поэтому лучше кормить ребенка по утрам углеводными продуктами.
Лучший завтрак для школьника - каши или макароны, утверждает детский диетолог Екатерина Белова.
В школу ребенку лучше дать бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра, ветчиной и овощами. Вместо соков, которые содержат много сахара, положите в портфель школьнику фрукты. А если у ребенка будет возможность нормально поесть, то не забудьте про салат.
Профессор Игорь Конь из НИИ питания РАМН добавляет, что школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день. Также он советует дать ребенку с собой йогурт, кефир или простоквашу.
С началом учебного года количество красного мяса в рационе питания ребенка нужно уменьшить, а вот количество рыбы и морепродуктов - увеличить.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп заперечив зупинку надання розвідданих Києву 14 октября 2026
Раніше президент Володимир Зеленський повідомив, що Україна не отримала від партнерів попередження про російський балістичний удар по Києву.
Скільки коштує готовий барбершоп: ціна, економіка і що перевірити 14 октября 2026
Як формується ціна готового барбершопа, яка маржа нормальна, чому барбери визначають вартість бізнесу і що обов'язково перевірити перед покупкою.
У США обшукали будинок конгресвумен Ільхан Омар, яку критикує Трамп 14 октября 2026
У Міністерстві юстиції підтвердили, що слідчі дії відбулися за рішенням суду в межах федерального кримінального розслідування. Сама Омар назвала обшук політичним залякуванням.
4.5
0.5