Правильное питание школьника
10 марта 2014
Многие родители задаются вопросом - как же правильно кормить ребенка перед школой, и что ему дать с собой? Диетологи рассказали о правильном рационе питания учеников.
Считается, что школьникам нужна глюкоза для улучшения работы головного мозга. Это так, но речь идет не о сахаре из сладких продуктов, а о сложных углеводах. Именно поэтому лучше кормить ребенка по утрам углеводными продуктами.
Лучший завтрак для школьника - каши или макароны, утверждает детский диетолог Екатерина Белова.
В школу ребенку лучше дать бутерброд из зернового хлеба с кусочком сыра, ветчиной и овощами. Вместо соков, которые содержат много сахара, положите в портфель школьнику фрукты. А если у ребенка будет возможность нормально поесть, то не забудьте про салат.
Профессор Игорь Конь из НИИ питания РАМН добавляет, что школьник должен съедать хотя бы один фрукт и пару овощей в день. Также он советует дать ребенку с собой йогурт, кефир или простоквашу.
С началом учебного года количество красного мяса в рационе питания ребенка нужно уменьшить, а вот количество рыбы и морепродуктов - увеличить.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Valve зробить з карт microSD заміну ігровим картриджам 16 ноября 2025
Портативна консоль Valve Steam Deck здійснила революцію у світі геймінгу — вона підтримує величезну кількість ігор для ПК, грати в які можна як на самому пристрої, так і на великому екрані, якщо підключити консоль до телевізора. Пам'ять консолі розширюється за допомогою карт формату microSD, новою функцією яких тепер стане перенесення ігор між пристроями.
У Києві іноземець у клубі ледь не вбив хлопця, який став на захист дівчини 16 ноября 2025
У Києві іноземець у клубі ледь не вбив хлопця, який став на захист дівчини. Усі подробиці, фото та відео Підозрюваному загрожує до восьми років позбавлення волі
Сонячна та вітрова енергія вперше можуть з надлишком покрити всі нові потреби в енергії у світі 16 ноября 2025
Свіжа аналітика компанії Ember дає зрозуміти, що в 2025 році сонячна та вітрова енергія вперше можуть з надлишком покрити всі нові потреби в електроенергії. Фахівці підвели підсумки в сфері енергетики за три квартали поточного року та відзначають глобальний прогрес у використанні відновлювальної енергії, що в цьому плані може зробити 2025 рік знаковим.
4.7
0.6