Эксперты перечислили 13 причин, почему у вас болит спина и назвали способы решения проблем
2 июня 2021
Когда возникают боли в спине, мы стараемся устранить проблему обычным обезболивающим. Однако важнее разобраться в причине возникновения боли и решить это раз и навсегда.
Боль возникает в области лопаток?
Скорее всего, вы...
- Читаете в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе.
- Вы работаете за компьютером, не опираясь на спинку кресла.
- Ваш монитор стоит слишком низко (вы смотрите на него сверху вниз).
- Носите неправильный бюстгальтер.
Что делать?
Хотя бы раз в час вставайте и разминайтесь, сделайте наклон вперед и назад, потяните руки вверх и аккуратно повращайте головой. При выборе бюстгальтера обратите внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. И будьте точны с размером: слишком тесный сдавливает спину, а слишком свободный заставляет вас сутулиться.
Боль возникает в пояснице?
Скорее всего, вы...
- Поднимали что-то тяжелое рывком.
- Неудачно упали.
- Резко выпрямились или наклонились.
- Спите на мягком матрасе.
Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так, просто дайте спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершайте движений, вызывающих боль, и не старайтесь перетерпеть. В идеале — сходите в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.
Боль возникает в крестцовом отделе?
Скорее всего, вы...
- Носите тяжелую сумку на одном плече.
- Носите очень высокие каблуки.
- Носите обувь на совершенно плоской подошве.
- У вас скоро менструация.
- Вы беременны.
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет... Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мадонна в образі спокусливої відьми посвітила оголеними стегнами на нічних вулицях. Фото 25 июня 2025
Американська співачка Мадонна, яка нещодавно здивувала надписом про війну на одязі, наробила нового пікантного контенту.
Літній догляд за губами: як уникнути сухості, тріщин та обвітрювання 25 июня 2025
Літній догляд за губами: як уникнути сухості, тріщин та обвітрювання
"Смак неможливо купити": в мережі висміяли дизайн запрошення на весілля Безоса з Санчес 25 июня 2025
Джефф Безос і Лорен Санчес скоро стануть подружжям
2.1
4.9