Эксперты перечислили 13 причин, почему у вас болит спина и назвали способы решения проблем
2 июня 2021
Когда возникают боли в спине, мы стараемся устранить проблему обычным обезболивающим. Однако важнее разобраться в причине возникновения боли и решить это раз и навсегда.
Боль возникает в области лопаток?
Скорее всего, вы...
- Читаете в неудобной позе: скрючившись в кресле или лежа на животе.
- Вы работаете за компьютером, не опираясь на спинку кресла.
- Ваш монитор стоит слишком низко (вы смотрите на него сверху вниз).
- Носите неправильный бюстгальтер.
Что делать?
Хотя бы раз в час вставайте и разминайтесь, сделайте наклон вперед и назад, потяните руки вверх и аккуратно повращайте головой. При выборе бюстгальтера обратите внимание на лямки: широкие и плотные лучше, чем тонкие. И будьте точны с размером: слишком тесный сдавливает спину, а слишком свободный заставляет вас сутулиться.
Боль возникает в пояснице?
Скорее всего, вы...
- Поднимали что-то тяжелое рывком.
- Неудачно упали.
- Резко выпрямились или наклонились.
- Спите на мягком матрасе.
Чаще всего поясничные боли — травматические, то есть связаны с неаккуратным движением или чрезмерной нагрузкой. Если это так, просто дайте спине отдых на несколько дней, ни в коем случае не совершайте движений, вызывающих боль, и не старайтесь перетерпеть. В идеале — сходите в бассейн или на йогу для начинающих. Мягкие матрасы — отдельная причина, и тут решить вопрос можно только сменив его на более жесткий.
Боль возникает в крестцовом отделе?
Скорее всего, вы...
- Носите тяжелую сумку на одном плече.
- Носите очень высокие каблуки.
- Носите обувь на совершенно плоской подошве.
- У вас скоро менструация.
- Вы беременны.
Пожалуй, с последним пунктом легкого решения не будет... Что касается каблуков, то напомним, что оптимальная высота — 5−6 см.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Що корисно знати про каналізаційні септики? 5 ноября 2025
Каналізаційний септик – це споруда для очищення стічних вод у приватних будинках або невеликих об’єктах, де немає підключення до централізованої каналізації
Неупереджений огляд планшета Samsung Galaxy Tab S10 Lite 4 ноября 2025
Якщо ви шукаєте універсальний планшет, який поєднує продуктивність, комфорт у використанні та стилус-підтримку, але не хочете переплачувати за топову модель, то Galaxy Tab S10 Lite цілком вартий уваги
Роль секс-іграшок у гармонізації стосунків пари 29 октября 2025
Сучасні психологи та сексологи вважають, що один із простих і безпечних способів повернути інтерес і довіру в інтимне життя – це використання секс-іграшок
5.0
