Названі 5 причин головного болю в потилиці та способи боротьби з нею

Можливо, ви занадто часто вживаєте знеболювальні.

З головним болем, що віддає в потилицю, особливо часто стикаються ті, хто багато працює за столом — з паперами або за ноутбуком. Вона неприємна, але, як правило, безпечна і досить швидко проходить сама по собі.

Однак іноді головний біль у потилиці може бути симптомом смертельно небезпечного стану.

Коли при болі в потилиці потрібно терміново звернутися до лікаря

Зв'яжіться зі своїм терапевтом або, залежно від самопочуття, викликайте швидку, якщо:

• Біль у потилиці виникла відразу після удару або травми голови.
• Різка, сильна біль з'явилася раптово. Особливо небезпечно, якщо вона розбудила вас посеред ночі.
• Біль посилюється при кашлі або зміні пози.
• Присутня ригідність («окаменіння») м'язів шиї: ви не можете нахилити голову вперед або до плечей.
• Разом із сильною болем з'явилася лихоманка — температура піднялася вище 38,9 °С.
• Біль супроводжується запамороченням, втратою рівноваги, сплутаністю свідомості, нудотою і блювотою, неврологічними симптомами: двоїнням в очах або нечіткістю зору, різкою слабкістю (особливо з одного боку тіла), онімінням або судомами в кінцівках, нечіткою мовою або труднощами з розумінням слів оточуючих.
• Крім сильної болі є інший симптом — почервонілі білки очей з лопнувшими капілярами.
• Біль з'явилася незабаром після укусу будь-якої тварини в будь-яке місце на тілі.

Такі симптоми можуть свідчити про внутрішньочерепний крововилив, інсульт або серйозні інфекційні ураження мозку, які потребують термінової медичної допомоги.

Якщо загрозливих ознак немає, можна зітхнути з полегшенням. Швидше за все, неприємні відчуття в області потилиці викликані відносно безпечними причинами.

Чому болить потилиця і що з цим робити

Ось п'ять найбільш поширених станів і ситуацій, через які може виникати потиличний головний біль.

1. Ви перевтомилися або перенервували

Так звана головний біль напруги (ГБН) — найчастіший випадок болю в потилиці. Вона виникає, якщо ви багато часу провели, сидячи за кермом або схилившись над книгою, паперами, ноутбуком. Проте викликати ГБН можуть і інші фактори: наприклад, тривале напруження очей, недостатня кількість води, яку ви п'єте, або стресова обстановка, з якої ви довго не можете вирватися.

Такий біль має тупий, здавлюючий характер — ніби голову обв'язали щільним широким обручем. При ГБН немає відчуття пульсації, нудоти або блювоти, вона не посилюється при поворотах голови або інших рухах.

Що робити

Можна просто потерпіти — наприклад, прилягти і розслабитися. ГБН у багатьох випадках проходить протягом 30 хвилин. Якщо можливості відпочити немає або головний біль заважає вам працювати, допоможуть звичайні безрецептурні знеболювальні. Важливо приймати їх строго за інструкцією і ні в якому разі не продовжувати вживання довше 2–3 днів.

Якщо біль виникає занадто часто або довго не проходить, обов'язково проконсультуйтеся з терапевтом. Лікар порадить вам, як впоратися з ситуацією. Варіанти терапії включають:

• Масаж.
• Фізіотерапію.
• Акупунктуру.
• Навчання технікам релаксації — вам пояснять, як справлятися зі стресом.
• Когнітивно-поведінкову терапію. Цей психотерапевтичний метод також допоможе вам розслабитися і взяти своє життя під контроль.

2. У вас мігрень

Мігрень — це поширений тип повторюваного головного болю. Як правило, перший напад мігрені трапляється в дитинстві. З віком епізоди частішають — аж до кількох разів на тиждень. Найбільше від мігрені страждають жінки віком 35–45 років.

Розпізнати мігрень можна за характерними ознаками: сильною пульсуючою болем, яка охоплює лише одну частину голови, підвищеною чутливістю до запахів і світла, нудотою, затуманеним зором. Неприємні відчуття посилюються при русі.

Що робити

Найпоширеніший рецепт проти мігрені виглядає так: прийміть безрецептурне знеболювальне, наприклад, на основі парацетамолу, і прилягте відпочити в тихій затемненій кімнаті, поки напад не пройде.

Якщо мігрень виникає знову і знову, обов'язково поговоріть про неї з лікарем. Лікар допоможе вам виявити тригери — ті фактори, які провокують появу болю. Це може бути стрес, недосипання, вживання деяких продуктів або напоїв (шоколаду, цукру, кави, алкоголю), надмірна фізична навантаження, різкі зміни погоди.

В залежності від того, що саме викликає вашу мігрень, лікар порадить, як її подолати. Можливо, випише ліки, направить на фізіотерапію або підкаже способи зменшення стресу.

3. Ви зловживаєте ліками від головного болю

Якщо у вас час від часу болить голова і ви приймаєте безрецептурні знеболювальні, це нормально. Але якщо анальгетики ви вживаєте більше двох-трьох разів на тиждень протягом місяців, це може зіпсувати вам життя: виникне так звана медикаментозна головний біль.

Запідозрити, що йдеться саме про це явище, можна за наступними ознаками:

• Голова вас почала турбувати щодня.
• Найсильнішу головний біль ви відчуваєте вранці після пробудження, але протягом дня «розходитеся».
• Звичні знеболювальні допомагають, але, як тільки їх дія закінчується, дискомфорт повертається з новою силою.

Додаткові симптоми медикаментозної голови — слабкість, дратівливість, тривога, труднощі з концентрацією уваги і запам'ятовуванням.

Що робити

Спробуйте на деякий час відмовитися від знеболювальних. Найкраще зробити це на вихідних або у відпустці. Спочатку може здатися, що біль стала сильнішою, але, якщо ви обійдетеся без таблеток, через кілька годин вона, швидше за все, пройде. Спробуйте не використовувати ліки протягом кількох тижнів. Потім при необхідності ви зможете до них повернутися — але робіть це вже усвідомлено і намагайтеся не частити.

Якщо без таблетки головний біль не проходить, зверніться до терапевта. Він підкаже, як позбутися лікарської залежності.

4. У вас потилична невралгія

Таке трапляється при пошкодженні або роздратуванні потиличного нерва. Нерв може постраждати через те, що ви занадто довго сиділи в одній позі. Або занадто різко повернули голову. А може, переохолодилися. Або, наприклад, у вас остеоартрит, подагра або ж грижа хребта, через що нерв виявляється защемленим. Або йдеться про інфекцію.

Взагалі, причин у невралгії — десятки, але симптоми однакові в усіх випадках:

• Постійна пульсуюча або палюча біль в області потилиці.
• Переміжні прострілюючі (краткочасні, але різкі) болі.
• Посилення дискомфорту при повороті або нахилах голови.
• Підвищення чутливості очей до світла.

Що робити

Для початку необхідно поставити точний діагноз і, якщо це невралгія, спробувати з'ясувати її причину. Це може зробити тільки терапевт, тому при підозрі на потиличну невралгію звертайтеся до нього.

Лікар розпитає про симптоми, проведе огляд. Можливо, вам запропонують здати деякі аналізи — вони необхідні, щоб встановити або виключити захворювання, які призводять до ураження нервів (наприклад, діабет).

Лікування залежить від результатів обстеження. Але, швидше за все, лікар порадить вам використовувати теплий компрес, направить на масаж, фізіотерапію або випише ряд ліків, серед яких можуть бути протизапальні, знеболювальні, стероїди і міорелаксанти.

5. Ви перенапружилися фізично

Непосильні фізичні навантаження також можуть викликати потиличний головний біль. Причому «непосильні» — поняття дуже розтяжне. У одних людей голова починає боліти після складної тренування, пов'язаної з підйомом тяжкостей, або, наприклад, забігу на швидкість. А іншим достатньо просто зайнятися сексом або сходити в туалет при запорі.

Біль через фізичну перевантаження, як правило, пульсуюча і охоплює голову через потилицю з обох сторін.

Що робити

Цей вид болю може тривати від 5 хвилин до двох днів. Спробуйте відпочити і потерпіти. Або при необхідності прийміть безрецептурний анальгетик. Якщо біль у потилиці після фізичного навантаження повторюється, проконсультуйтеся з терапевтом.

healthinfo.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки