Семь причин начать употреблять семена льна

31 июля 2019

Ряд специалистов характеризуют семена льна как одну из самых полезных для организма натуральных пищевых добавок.

Употреблять семена льна рекомендуется ежедневно. Вот доводы в пользу регулярного употребления этого продукта.

Помогают от запоров и способствуют похудению. Семена льна насыщены клетчаткой, а кроме того,содержат гелеобразующие волокна, которые непереваренными перемещаются по кишечному тракту. На своем пути они связываются со всеми нежелательными и потенциально токсичными веществами и выводят их естественным образом».

Также семена льна способны задерживать пищу в желудке, что увеличивает поглощение питательных веществ и продлевает чувство насыщения.

Оздоровляют сердце и сосуды. В одной чайной ложке семян льна содержится до 700 мг омега-3 жирных кислот, включая альфа-линоленовую. Ее употребление способствует снижению уровня холестерина, предотвращает развитие атеросклероза.

Нормализуют давление. Экспериментальным путем было установлено, что ежедневное употребление трех столовых ложек семян в течение полугода может привести к снижению повышенного давление до 10 пунктов.

Повышают иммунитет. Многие врачи советуют употреблять семена льна с кефиром на завтрак. По их словам, такая привычка оздоровляет кишечную микрофлору и делает более сильной защиту организма от воздействия бактерий и вирусов.

Понижают сахар в крови. Благодаря высокому содержанию клетчатки употребление семян льна замедляет выделение сахара в кровь. В частности, добиться эффекта снижения уровня сахара в крови можно, употребляли по 1-2 столовых ложки семян в день на протяжении месяца.

Защищают от рака груди. Состав семени льна отличается очень высоким содержанием Омега-3 жирных кислот и лигнанов - эти натуральные гормоны блокируют действие плохих эстрогенов, вызывающих рак груди.

Помогают засыпать. Употреблять семена льна полезно незадолго до сна - это помогает уменьшить напряжение и стресс, полученные в течение дня. Как следствие, улучшается процесс засыпания и качество ночного отдыха.

healthinfo.ua

 

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Росіянка перемогла на "Місіс Європи 2025", але на сцені її принизили через війну в Україні 16 сентября 2025

Росіянка перемогла на "Місіс Європи 2025", але на сцені її принизили через війну в Україні: який титул здобула українка Переможниця вихваляла Росію на усіх можливих інтерв'ю

Софія Вергара налякала набряклим оком і пояснила, чому пропустила Emmy 2025. Фото 15 сентября 2025

Колумбійська та американська акторка Софія Вергара здивувала шанувальників причиною, через яку не з'явилася на цьогорічній телевізійній премії Emmy Awards.

Данія обійде 20 законів заради будівництва українського заводу 15 сентября 2025

Українська компанія Fire Point планує запустити в Данії виробництво твердого ракетного палива. Подібний крок стане першим прецедентом присутності українського оборонного бізнесу в країні.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Book of Raa 5.0
Book of Raa

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше