Причиною передчасної сивини може бути нестача вітаміну групи В

Дослідження показали, що на посивіння волосся може сильно впливати дефіцит поживних речовин, зокрема, нестача вітаміну B12.

Видання Express, посилаючись на дані служби охорони здоров’я NHS, повідомляє, що “дефіцит вітаміну В12 є однією з найчастіших причин передчасного посивіння волосся”.

Вчені констатують, що даний вітамін групи В підтримує здоров’я нервової системи і допомагає організму виробляти червоні кров’яні тільця (еритроцити). У разі його нестачі вироблення еритроцитів порушується: клітини стають аномально великими і не можуть функціонувати належним чином.

“Дорослим людям віком від 19 до 64 років потрібно близько 1,5 мкг вітаміну B12 в день”.

Крім передчасного посивіння, є кілька інших симптомів, які сигналять про нестачу цієї речовини.

• Оскільки дефіцит вітаміну B12 може впливати на нервові тканини, виникає схильність парестезії – людина відчуває в шкірі уколи як від голок.
• Нестача вітаміну B12 може призвести до дратівливості, депресій і зниження розумових здібностей, таких як пам’ять і розсудливість.

Фахівці нагадують, що основними джерелами вітаміну є м’ясо, риба, яйця, сир і молочні продукти.