Придерживаться диеты сложнее, чем полагалось ранее!

Исследователи из Университета Индианы в США (Indiana University, USA) пришли к выводу: чтобы придерживаться диеты, одного лишь желания недостаточно. Эксперты уверены, что больше всего на человека влияют социальное окружение и цели, которые он преследует, садясь на диету.

Глава исследовательской группы, доктор Питер Тодд (Dr. Peter Todd), говорит: "Диеты, которые требуют тщательного ежедневного подсчета калорий, очень трудны для человека. Вероятнее всего, такие сложные диеты разработаны для людей с отличной силой воли. А среднестатистическому человеку, увы, они не под силу".

Более того, эксперты уверяют, что самым важным фактором, который влияет на соблюдение диеты, является когнитивный фактор. Самоэффективность (одна из составляющих когнитивного фактора), вера в свои способности и возможности - вот что поможет человеку устоять перед соблазном отведать "запретное" блюдо. Но все же доктор Питер Тодд рекомендует всем мужчинам и женщинам, которые хотят избавиться от пары лишних килограммов, выбирать только те диеты, которые каждому под силу (и неважно, сколько времени уйдет на выбор диеты).

Кроме этого, можно увеличить ежедневное количество физических нагрузок: тогда диета вообще не понадобится!

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы