Четыре простых приема, которые помогут заполучить плоский живот
20 апреля 2016
Хотите иметь идеальный живот, но не можете заставить себя ходить в спортзал? Зная несколько домашних хитростей, можно заполучить красивую фигуру без изнурительных физических нагрузок!
1. Пейте кефир
Добавьте в свое ежедневное меню кефир. Можете пить его как утром, так и вечером. Главное правило – употребляйте кефир между основными приемами пищи. Таким образом вы наладите работу кишечника.
2. Дольше жуйте
Чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче вашему организму будет ее переваривать. А это значит, что желудок не растянется, и плоский живот останется плоским! Кроме того, тщательно пережеванная еда быстрее дает чувство сытости.
3. Пейте воду
В вопросе плоского живота употребление достаточного количества воды действительно играет роль. Если организм чувствует дефицит воды, он начинает задерживать жидкость в организме. Живот в таком случае всегда увеличивается в объеме. Поэтому выпивайте ежедневно около 1,5-2 л чистой воды.
4. Втягивайте живот
Возьмите за привычку втягивать живот. Этот совет поможет не просто убрать его визуально, но и укрепить мышцы пресса. Эксперты советуют делать это сетами: пару минут напряжения – пару минут расслабления.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
«Роботи можуть проломити череп»: Figure AI звільнила інженера за такі слова і тепер відповість за це в суді 24 ноября 2025
Роберт Грюндель, колишній глава відділу безпеки продукції стартапу Figure AI, що займається розробкою людиноподібних роботів і підтримується Nvidia, подав до суду на компанію. Він стверджує, що був безпідставно звільнений після того, як попередив керівництво стартапу про те, що роботи компанії «достатньо сильні, щоб проломити людський череп».
Вчені вперше створили повністю синтетичну тканину мозку абсолютно без біологічних компонентів 24 ноября 2025
Біоінженери з Каліфорнійського університету в Ріверсайді вперше розробили функціональну тканину, подібну до мозкової, але повністю позбавлену біологічних матеріалів. Нова платформа під назвою BIPORES основана на синтетичному полімері і призначена для точного відтворення складної структури позаклітинного матриксу — середовища, що підтримує ріст, розвиток і з'єднання нервових клітин.
SpaceX Falcon 9 здійснила політ у космос 150 разів з початку року — на орбіту виведено чергову партію супутників Starlink 24 ноября 2025
Компанія SpaceX досягла чергової віхи, запустивши в космічний простір ще 29 телекомунікаційних супутників Starlink. У рамках цієї місії SpaceX виконала 150-й космічний пуск ракети Falcon 9 у цьому році.
5.0
0.6