Четыре простых приема, которые помогут заполучить плоский живот

20 апреля 2016

Хотите иметь идеальный живот, но не можете заставить себя ходить в спортзал? Зная несколько домашних хитростей, можно заполучить красивую фигуру без изнурительных физических нагрузок!

1. Пейте кефир

Добавьте в свое ежедневное меню кефир. Можете пить его как утром, так и вечером. Главное правило – употребляйте кефир между основными приемами пищи. Таким образом вы наладите работу кишечника.

2. Дольше жуйте

Чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче вашему организму будет ее переваривать. А это значит, что желудок не растянется, и плоский живот останется плоским! Кроме того, тщательно пережеванная еда быстрее дает чувство сытости.

3. Пейте воду

В вопросе плоского живота употребление достаточного количества воды действительно играет роль. Если организм чувствует дефицит воды, он начинает задерживать жидкость в организме. Живот в таком случае всегда увеличивается в объеме. Поэтому выпивайте ежедневно около 1,5-2 л чистой воды.

4. Втягивайте живот

Возьмите за привычку втягивать живот. Этот совет поможет не просто убрать его визуально, но и укрепить мышцы пресса. Эксперты советуют делать это сетами: пару минут напряжения – пару минут расслабления.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Штучні інтелекти почали реєструватися в соціальних мережах і засипати адміністраторів платформ спамом 16 сентября 2026

Деяка компанія iLands відкрила доступ в інтернет агентам штучного інтелекту, які почали реєструватися в соціальних мережах. У разі блокування своїх облікових записів вони пишуть на електронну пошту адміністраторам платформ. Є думка, що таким чином вирішив розкрутитися стартап, що просуває «складну соціальну систему, в якій на рівних беруть участь люди та ШІ-агенти».

Дизайнер назвав європейського президента, який копіює стиль Зеленського. Фотопорівняння 16 сентября 2026

Дизайнер назвав європейського президента, який копіює стиль Зеленського. Фотопорівняння На схожість із Зеленським звертали увагу ще у березні 2022 року

Представлений ультракомпактний фотоапарат Fujifilm Instax Pal 2 в ретро-стилі 16 сентября 2026

Fujifilm анонсувала мініатюрну цифрову камеру Instax Pal 2, яку відрізняє нестандартний дизайн у дусі класичних фотоапаратів. Вона залишається цілком сучасним пристроєм з цінником у $169,95.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше