Четыре простых приема, которые помогут заполучить плоский живот
20 апреля 2016
Хотите иметь идеальный живот, но не можете заставить себя ходить в спортзал? Зная несколько домашних хитростей, можно заполучить красивую фигуру без изнурительных физических нагрузок!
1. Пейте кефир
Добавьте в свое ежедневное меню кефир. Можете пить его как утром, так и вечером. Главное правило – употребляйте кефир между основными приемами пищи. Таким образом вы наладите работу кишечника.
2. Дольше жуйте
Чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче вашему организму будет ее переваривать. А это значит, что желудок не растянется, и плоский живот останется плоским! Кроме того, тщательно пережеванная еда быстрее дает чувство сытости.
3. Пейте воду
В вопросе плоского живота употребление достаточного количества воды действительно играет роль. Если организм чувствует дефицит воды, он начинает задерживать жидкость в организме. Живот в таком случае всегда увеличивается в объеме. Поэтому выпивайте ежедневно около 1,5-2 л чистой воды.
4. Втягивайте живот
Возьмите за привычку втягивать живот. Этот совет поможет не просто убрать его визуально, но и укрепить мышцы пресса. Эксперты советуют делать это сетами: пару минут напряжения – пару минут расслабления.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Генеративний ШІ добре зарекомендував себе у створенні нових матеріалів у хімічній промисловості 27 января 2026
Може здатися, що генеративний штучний інтелект придатний лише для створення текстів, фотографій або відеороликів за текстовим описом, але фахівці в галузі матеріалознавства стверджують, що він здатний пропонувати нетривіальні рішення, які навряд чи спадуть на думку навіть досвідченому експерту.
У Конгресі попередили Трампа про імпічмент через Гренландію - ЗМІ 27 января 2026
Попередження зробили члени Конгресу від Республіканської партії через держсекретаря Марко Рубіо та високопосадовців Білого дому, стверджують джерела.
Apple випустила «новий AirTag» з підвищеним радіусом дії та гучним динаміком 27 января 2026
Apple оновила свій брелок для пошуку втрачених речей AirTag, оснастив його модернізованим надширокосмуговим чіпом другого покоління для збільшення дальності дії, зокрема при використанні функції «Точного пошуку». Ще однією ключовою перевагою «нового AirTag», як його називає сама Apple, є покращений динамік, який, за словами компанії, «на 50 відсотків голосніший», що також має полегшити пошук втраченого аксесуара.
4.6
