Четыре простых приема, которые помогут заполучить плоский живот

20 апреля 2016

Хотите иметь идеальный живот, но не можете заставить себя ходить в спортзал? Зная несколько домашних хитростей, можно заполучить красивую фигуру без изнурительных физических нагрузок!

1. Пейте кефир

Добавьте в свое ежедневное меню кефир. Можете пить его как утром, так и вечером. Главное правило – употребляйте кефир между основными приемами пищи. Таким образом вы наладите работу кишечника.

2. Дольше жуйте

Чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче вашему организму будет ее переваривать. А это значит, что желудок не растянется, и плоский живот останется плоским! Кроме того, тщательно пережеванная еда быстрее дает чувство сытости.

3. Пейте воду

В вопросе плоского живота употребление достаточного количества воды действительно играет роль. Если организм чувствует дефицит воды, он начинает задерживать жидкость в организме. Живот в таком случае всегда увеличивается в объеме. Поэтому выпивайте ежедневно около 1,5-2 л чистой воды.

4. Втягивайте живот

Возьмите за привычку втягивать живот. Этот совет поможет не просто убрать его визуально, но и укрепить мышцы пресса. Эксперты советуют делать это сетами: пару минут напряжения – пару минут расслабления.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Вбивство українки у США: Мін’юст наполягає на страті нападника 10 сентября 2025

У разі доведення вини 34-річного Декарлоса Брауна в суді за обвинуваченням у смерті, завданій у громадському транспорті, йому може бути призначено смертну кару.

Хореографка Ілона Гвоздьова зворушливими кадрами привітала доньку з ювілеєм 10 сентября 2025

Хореографка Ілона Гвоздьова у Instagram привітала з днем народження свою доньку Валерію, яку в сім'ї називають Рія. 9-го вересня дівчинці виповнилося 10 років.

"Ексхолостяк" Олександр "Терен" натякнув на роман із відомою проукраїнською блогеркою 10 сентября 2025

Відповів інтригуючою фразою: "ексхолостяк" Олександр "Терен" натякнув на роман із відомою проукраїнською блогеркою Вони активно спілкуються останні кілька місяців

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Авіатор 5.0
Авіатор

Отзывов: 2

Napas 420 5.0
Napas 420

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше