20 апреля 2016
Хотите иметь идеальный живот, но не можете заставить себя ходить в спортзал? Зная несколько домашних хитростей, можно заполучить красивую фигуру без изнурительных физических нагрузок!
1. Пейте кефир
Добавьте в свое ежедневное меню кефир. Можете пить его как утром, так и вечером. Главное правило – употребляйте кефир между основными приемами пищи. Таким образом вы наладите работу кишечника.
2. Дольше жуйте
Чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче вашему организму будет ее переваривать. А это значит, что желудок не растянется, и плоский живот останется плоским! Кроме того, тщательно пережеванная еда быстрее дает чувство сытости.
3. Пейте воду
В вопросе плоского живота употребление достаточного количества воды действительно играет роль. Если организм чувствует дефицит воды, он начинает задерживать жидкость в организме. Живот в таком случае всегда увеличивается в объеме. Поэтому выпивайте ежедневно около 1,5-2 л чистой воды.
4. Втягивайте живот
Возьмите за привычку втягивать живот. Этот совет поможет не просто убрать его визуально, но и укрепить мышцы пресса. Эксперты советуют делать это сетами: пару минут напряжения – пару минут расслабления.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Оля Цибульська приголомшила шанувальників схудненням на 12 кг 3 июля 2026
Українська співачка Оля Цибульська, яка нещодавно приголомшила шанувальників фігурою у напівпрозорій сукні, відверто розповіла, як їй вдалося суттєво ...
Лікарі назвали ознаки раку крові 3 июля 2026
Симптоми раку крові дуже рідко проявляються так, щоб людина могла їх помітити, а іноді не…
OpenAI запропонувала США частку в компанії, щоб кожен американець отримував дивіденди від ШІ 3 июля 2026
OpenAI обговорювала можливість передати уряду США частку в 5 % компанії. Вашингтон проявляє все більше уваги до розробників систем штучного інтелекту; зростають побоювання щодо неправомірного використання передових моделей; у США все наполегливіше обговорюється питання, чи отримуватимуть американці прибуток від цієї галузі.