Четыре простых приема, которые помогут заполучить плоский живот

20 апреля 2016

Хотите иметь идеальный живот, но не можете заставить себя ходить в спортзал? Зная несколько домашних хитростей, можно заполучить красивую фигуру без изнурительных физических нагрузок!

1. Пейте кефир

Добавьте в свое ежедневное меню кефир. Можете пить его как утром, так и вечером. Главное правило – употребляйте кефир между основными приемами пищи. Таким образом вы наладите работу кишечника.

2. Дольше жуйте

Чем тщательнее вы пережевываете пищу, тем легче вашему организму будет ее переваривать. А это значит, что желудок не растянется, и плоский живот останется плоским! Кроме того, тщательно пережеванная еда быстрее дает чувство сытости.

3. Пейте воду

В вопросе плоского живота употребление достаточного количества воды действительно играет роль. Если организм чувствует дефицит воды, он начинает задерживать жидкость в организме. Живот в таком случае всегда увеличивается в объеме. Поэтому выпивайте ежедневно около 1,5-2 л чистой воды.

4. Втягивайте живот

Возьмите за привычку втягивать живот. Этот совет поможет не просто убрать его визуально, но и укрепить мышцы пресса. Эксперты советуют делать это сетами: пару минут напряжения – пару минут расслабления.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Проти тромбів та холестерину: названо користь імбиру 12 августа 2026

Імбир вживають в різному вигляді: свіжому, сушеному, порошкоподібному, а також у вигляді олії і соку.…

Xiaomi представила смартфони Redmi K100 Pro та K100 Pro Max — 200-Мп камери та акумулятори до 9070 мА·год 12 августа 2026

Xiaomi представила в Китаї смартфони Redmi K100 Pro та K100 Pro Max, оснащені флагманськими процесорами Qualcomm, ємними акумуляторами та 200-мегапіксельними основними камерами.

Spotify виключила ШІ-виконавців з рекомендованого алгоритму 12 августа 2026

З середини вересня музична стрімінгова платформа Spotify почне присвоювати позначки виконавцям, створеним за допомогою ШІ, та видаляти їхні твори з рекомендацій. У профілях виконавців, які «не представляють реальної людини», з’явиться маркування «ШІ-персона» (AI Persona).

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мед-сервіс 4.3
Мед-сервіс

Отзывов: 1

Leader NRG Ukraine 2.9
Leader NRG Ukraine

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше