Прыжки продлевают женщинам здоровье
13 февраля 2019
Женщинам полезно прыгать, и особенно – в возрасте после 50 лет. Как показало исследование, проведенное учеными Манчестерского университета, прыжки на месте способствуют оздоровлению женского организма и обеспечивают защиту от опасных заболеваний
«Выполнение 30 прыжков примерно три раза в неделю очень эффективно для продления крепкого здоровья, стабильного веса и хорошего настроения», - заявили научные специалисты.
Прежде чем сделать такое заключение, они провели эксперимент, пригласив для участия в нем женщин возрастом 50 лет. По заданию ученых участницы выполняли разные физические упражнения, в том числе разнообразные прыжки.
В процессе медики производили замеры плотности костей, и эти данные показали: прыжки позитивно влияют на состояние костной ткани и могут помочь избежать развития остеопороза – заболевания костей, которое ведет к их повышенной хрупкости. Как отметили эксперты, «прыжки, выполняемые за счет отталкивания стопами, обеспечивают необходимую нагрузку на мышцы нижних конечностей и помогают предотвратить истончение костей».
Также учеными были обнаружены другие плюсы прыжков для здоровья женщин. Данные упражнения, как оказалось, служат профилактикой венозной недостаточности и набора лишнего веса. Положительный эффект прыжков исследователи связывают с их свойством активизировать кровообращение и улучшать вентиляцию легких. Все это, по словам научных экспертов, эффективно продлевает женщинам их хорошее здоровье.
Лучшими видами прыжков специалисты назвали прыжки с одновременным размахиванием рук, прыжки с небольшой высоты (с ящика) и прыжки, при которых человек приземляется на цыпочки и лишь после этого ставит на пол пятки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ящірка з Сахари підказала вченим колеса для марсоходів, які не застряють у піску 27 мая 2026
Природа знову продемонструвала вченим приклад, як пристосовуватися до певних умов середовища. На прикладі невеликої ящірки з Сахари німецькі вчені розробили цікаві колеса для марсохода, яким не загрожує застрягти в піску чи буксувати на складних ділянках. У процесі руху колеса описують вісімку, створюючи одночасно поздовжній і поперечний тиск на поверхню, що немислимо у випадку звичайних коліс.
Смартфони Honor масово «розучилися» робити скріншоти, як поскаржилися користувачі 27 мая 2026
Користувачі смартфонів Honor по всьому світу зіткнулися з незвичною помилкою під час створення скріншотів. При спробі зробити знімок екрану пристрій повідомляє про «брак місця в пам'яті». Звільнення сотень гігабайтів у сховищі смартфона не допомагає. Схоже, ця проблема торкається майже всіх моделей Honor — від застарілих Honor 90 до нещодавно випущених Honor 600.
В ЄС зреагували на погрози РФ вдарити по Києву 27 мая 2026
Російського повіреного у справах уже викликали, наголосивши йому на "неприйнятності" заяв Москви.
4.7
0.5