Принципы снижения уровня холестерина в крови
19 сентября 2016
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. О том, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню, рассказала терапевт, нефролог Юлия Лялюхина.
По словам медика, прежде всего следует уделить внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.
При изменении рациона следует руководствоваться такими принципами:
- Уменьшить количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).
- Снизить потребление легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше следует есть и хлебобулочных изделий.
- Нужно насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.
При таком подходе уровень холестерина в крови обязательно снизится.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
30-річний Ніколас Карма купив свою першу квартиру і розповів, звідки в нього гроші 25 июня 2025
"Мені не соромно". 30-річний Ніколас Карма купив свою першу квартиру і розповів, звідки в нього гроші Йому не соромно за жоден крок на цьому шляху
Samsung підтвердила презентацію Unpacked 9 липня, де покажуть багато нових складних смартфонів 25 июня 2025
Samsung підтвердила презентацію Unpacked 9 липня, де покажуть багато нових складних смартфонів
Кадри "весілля" 9-річної українки з британцем у Діснейленді виклали в мережу: 39-річний наречений виявився злочинцем 25 июня 2025
Кадри "весілля" 9-річної українки з британцем у Діснейленді виклали в мережу: 39-річний наречений виявився злочинцем Підготовка до події тривала кілька місяців
0.3
5.0