Принципы снижения уровня холестерина в крови
19 сентября 2016
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. О том, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню, рассказала терапевт, нефролог Юлия Лялюхина.
По словам медика, прежде всего следует уделить внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.
При изменении рациона следует руководствоваться такими принципами:
- Уменьшить количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).
- Снизить потребление легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше следует есть и хлебобулочных изделий.
- Нужно насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.
При таком подходе уровень холестерина в крови обязательно снизится.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, які захворювання можуть викликати депресію 5 февраля 2025
Факторами ризику можуть бути генетика, дефіцит вітамінів та хронічні хвороби.
Зʼявилися перші фото оновленої сцени Нацвідбору на Євробачення 2025 5 февраля 2025
Зʼявилися перші фото оновленої сцени Нацвідбору на Євробачення 2025 Основна мета дизайну – створити сцену, що нагадуватиме про велике шоу
Маску надали статус спеціального держслужбовця - ЗМІ 5 февраля 2025
Цей статус означає, що мільярдер не є волонтером, але й не є штатним федеральним службовцем.
4.8
0.6