Принципы снижения уровня холестерина в крови
19 сентября 2016
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. О том, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню, рассказала терапевт, нефролог Юлия Лялюхина.
По словам медика, прежде всего следует уделить внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.
При изменении рациона следует руководствоваться такими принципами:
- Уменьшить количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).
- Снизить потребление легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше следует есть и хлебобулочных изделий.
- Нужно насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.
При таком подходе уровень холестерина в крови обязательно снизится.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Я "народилася" мамою": дружина Остапчука про виховання сина і що для неї виявилося найскладнішим 23 января 2026
Дружина шоумена Володимира Остапчука, блогерка Катерина Остапчук розповіла про вдачу їхнього сина Тимофія, яким вона прагне виховати хлопчика, якому поки лише 1 рік і що для неї стало найскладнішим у материнстві.
Ілон Маск готується продавати гуманоїдних роботів 23 января 2026
Ілон Маск готується продавати гуманоїдних роботів
Дмітрієв прокоментував зустріч із делегацією США 23 января 2026
Американських учасників делегації путінський переговірник назвав миротворцями, а саму зустріч - важливою дискусією.
5.0