Принципы снижения уровня холестерина в крови
19 сентября 2016
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. О том, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню, рассказала терапевт, нефролог Юлия Лялюхина.
По словам медика, прежде всего следует уделить внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.
При изменении рациона следует руководствоваться такими принципами:
- Уменьшить количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).
- Снизить потребление легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше следует есть и хлебобулочных изделий.
- Нужно насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.
При таком подходе уровень холестерина в крови обязательно снизится.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві внаслідок ДТП перекинувся мікроавтобус: утворився затор 19 апреля 2026
У Києві внаслідок ДТП перекинувся мікроавтобус: утворився затор. Подробиці, фото та відео Усі обставини та причини аварії встановлять правоохоронці
Дорофєєва та Кацурін показали, як вдома приготувати пиріг з лососем та шпинатом 19 апреля 2026
Українська співачка Надя Дорофєєва та її чоловік, ресторатор Міша Кацурін показали, як просто вдома приготувати пиріг з лососем. Деталі - читайте тут.
Резонансне вбивство двох дівчат на Подолі: у Києві суд виніс остаточний вирок злочинцю та його спільниці 19 апреля 2026
Резонансне вбивство двох дівчат на Подолі: у Києві суд виніс остаточний вирок злочинцю та його спільниці Злочинець відбуватиме покарання довічно, а його спільниця проведе за ґратами 13 років
5.0