Принципы снижения уровня холестерина в крови
19 сентября 2016
Чтобы понизить уровень холестерина, надо пересмотреть свой рацион. О том, от каких продуктов следует отказаться и что необходимо добавить в меню, рассказала терапевт, нефролог Юлия Лялюхина.
По словам медика, прежде всего следует уделить внимание немедикаментозным методам коррекции: рациональному питанию, нормализации веса, увеличению физической активности.
При изменении рациона следует руководствоваться такими принципами:
- Уменьшить количество животных жиров (свинины, сала, сметаны, жирного сыра, масла).
- Снизить потребление легкоусвояемых углеводов – сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий. Меньше следует есть и хлебобулочных изделий.
- Нужно насытить свой рацион продуктами, богатыми растительными жирами, морепродуктами, нежирными сортами рыбы, овощами и фруктами.
При таком подходе уровень холестерина в крови обязательно снизится.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Бундестаг схвалив виділення рекордного бюджету на оборону ФРН 18 сентября 2025
Загалом цього року на оборону буде витрачено 86,37 млрд євро. Схвалена сума бюджету на 10,36 млрд євро перевищує торішні витрати.
Популярного українського YouTube-блогера Івангая звинуватили в зґвалтуванні неповнолітньої колишньої-росіянки 18 сентября 2025
Популярного українського YouTube-блогера Івангая звинуватили в зґвалтуванні неповнолітньої колишньої-росіянки: він відповів Інтернет-діяч відреагував на закиди
What's useful to know about a mobile proxy server? 18 сентября 2025
There are three types of proxy servers commonly used for internet connections: Data-center proxies, Home proxies and Mobile proxies
0.2
5.0