Эксперты назвали 5 принципов «здорового» образа жизни, от которых больше вреда, чем пользы

Казалось бы, уж здесь-то никакого подвоха быть не может: все слышали о пользе и необходимости для здоровья свежих овощей. А вот о чем мы не слышали, так это о том, что сырая клетчатка не поможет, а повредит нашей пищеварительной системе: запоры, раздражение кишечника, вздутие живота – это только небольшая часть тех неприятностей, с которыми могут столкнуться любители сырых овощей. А еще – многие витамины и микроэлементы, которыми богаты овощи, намного лучше усваиваются в обработанном виде. Так что не отказывайтесь от отварных овощей, приготовленных на пару и даже запеченных!

Думаете, стоит вам полностью исключить сахар, как ваш организм немедленно станет энергичнее, бодрее и здоровее? Увы, эффект, скорее всего, будет прямо противоположным. Ученые все больше склоняются к выводу, что негативный эффект, который сахар оказывает на здоровье сосудов, сердца и эндокринной системы, связан в первую очередь с количеством этого продукта: если мы съедаем больше, чем в итоге тратим, наше здоровье страдает. Но если соблюдать баланс, сахар из врага станет тем, чем и должен быть: самым подходящим источником энергии для всего тела и в первую очередь – для нашего мозга. Так что от шоколадки или пирожного точно не стоит отказываться!

Перейти на растительное молоко

Если только у вас нет непереносимости лактозы, вам ни в коем случае не стоит заменять привычные молочные продукты растительными. Во-первых, таким образом вы лишите себя полезных молочных жиров и, конечно, кальция – что непременно скажется на здоровье сердечно-сосудистой системы и крепости костей. А, во-вторых, во многих видах растительного молока (например, в соевом) содержится очень много фитоэстрогенов – своего рода растительных «гормонов», которые могут спровоцировать развитие опасных опухолей.