Проблемы со сном вызывают чувство голода и способствуют перееданию

21 февраля 2015

Взаимосвязь питания и сна известна науке достаточно давно. Ряд проведенных исследований показал, что для сохранения стройной фигуры здоровый сон не менее важен, чем  правильное питание.

В новом исследовании американские ученые решили проверить, как качество сна влияет на привычки в питании, в частности, влияние продолжительности сна на чувство голода.

В исследовании принимали участие взрослые здоровые люди в возрасте до 45 лет. Исследование было разделено на два этапа по шесть дней каждый.

На первом этапе продолжительность сна участников исследования составляла около 9 часов.

Во время второго этапа участники спали не более 4 часов в сутки.

В каждой фазе участникам исследования предлагалось ответить на вопросах о чувстве голода и аппетите, также измерялось количество потребляемой еды после сна.

Выяснилось, что люди испытывают более сильное чувство голода и потребляют значительно больше калорий (в основном, углеводов и жиров) после короткого сна.

Ученые объясняют, что чувство голода во многом зависит от фазы сна, в которой находился человек во время пробуждения.

Результаты исследования доказывают, что продолжительность сна очень важна для контроля веса. Поскольку слишком короткий и прерывистый сон способствует гораздо большему чувству голода, и таким образом, дневная калорийность рациона заметно растет.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ірландія планує скоротити допомогу українським біженцям 23 марта 2026

Щомісячна виплата за надання житла в країні тепер буде скорочена з 600 до 400 євро, пише The Irish Times.

Названо 4 фактори, завдяки яким масаж допомагає боротися зі стресом 23 марта 2026

У вас стрес? Тоді допомогти може якісний масаж.

Штучний інтелект дозволив творити і створив робота-термінатора 23 марта 2026

Вчені з Північно-Західного університету (Northwestern University) у США провели унікальне дослідження в галузі робототехніки, застосувавши штучний інтелект для дизайну роботів на основі алгоритмів еволюційного розвитку. Замість традиційного інженерного підходу — підготовки технічного завдання та проектування — вони використали алгоритми, які швидко перебрали мільйони варіантів, відібравши найбільш успішні з точки зору природного відбору. І це спрацювало.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

анета  
анета

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше