Проблемы со сном вызывают чувство голода и способствуют перееданию

21 февраля 2015

Взаимосвязь питания и сна известна науке достаточно давно. Ряд проведенных исследований показал, что для сохранения стройной фигуры здоровый сон не менее важен, чем  правильное питание.

В новом исследовании американские ученые решили проверить, как качество сна влияет на привычки в питании, в частности, влияние продолжительности сна на чувство голода.

В исследовании принимали участие взрослые здоровые люди в возрасте до 45 лет. Исследование было разделено на два этапа по шесть дней каждый.

На первом этапе продолжительность сна участников исследования составляла около 9 часов.

Во время второго этапа участники спали не более 4 часов в сутки.

В каждой фазе участникам исследования предлагалось ответить на вопросах о чувстве голода и аппетите, также измерялось количество потребляемой еды после сна.

Выяснилось, что люди испытывают более сильное чувство голода и потребляют значительно больше калорий (в основном, углеводов и жиров) после короткого сна.

Ученые объясняют, что чувство голода во многом зависит от фазы сна, в которой находился человек во время пробуждения.

Результаты исследования доказывают, что продолжительность сна очень важна для контроля веса. Поскольку слишком короткий и прерывистый сон способствует гораздо большему чувству голода, и таким образом, дневная калорийность рациона заметно растет.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Трамп погрожує скерувати агентів ICE до аеропортів 23 марта 2026

Заяви прозвучали на тлі політичної напруженості довкола імміграційної політики і ширших дебатів про повноваження федеральних правоохоронних органів.

США витрачають $1 млрд щодня на війну з Іраном - аналітики 23 марта 2026

Перші шість днів війни обійшлися в 11,3 млрд доларів, а кожен наступний день - близько 1 млрд доларів.

Сікорський розкритикував Навроцького за підтримку Орбана 23 марта 2026

Президент Польщі збирається відвідати Будапешт, щоб підтримати угорського прем'єра на майбутніх парламентських виборах.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Олег  
Олег

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше