Проблемы со сном вызваны нехваткой витаминов

5 ноября 2014

В основе бессонницы врачи видят неврологическое расстройство на почве переутомления и стресса.

Но ученые из университета Северной Калифорнии убедились в том, что провоцировать нарушение сна может и недостаток полезных веществ в организме.

В ходе исследования группе добровольцев (1500 тысяч человек), страдающих бессонницей, медики нормализовали уровень витамина D3 в организме. Это было сделано после того, как ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, которые контролировали сон. В результате витаминной терапии  почти у всех участников эксперимента сон восстановился.

Что показательно: при параллельном изучении проблемы сна,  специалисты также пришли к выводу о том, что баланс витамина D в организме влияет на сон. При этом еще очень важно то, каков уровень кальция: недостаточная концентрация кальция в организме тоже вызывает проблемы со сном.

Лучшим источником кальция и витамина D врачи считают диету, богатую продуктами, содержащими эти вещества. Поэтому традиционный стакан молока на ночь действительно полезен для крепкого сна. Кроме того, нужно чаще бывать на солнце и гулять пешком.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Жінці ампутували руку після нещасного випадку з феном 28 марта 2024

Вона втратила кисть і зап'ястя.

Жінка відвезла до лікарні помпон від шапки - переплутала з їжаком 28 марта 2024

"Їжачок", якого жінка привезла на лікування, насправді виявився пухнастим помпоном від шапки.

Що краще – таблетки чи капсули: в чому різниця, як діють 28 марта 2024

Часто в аптеках можна зустріти один засіб, наприклад, ібупрофен, у різних формах: капсулах і таблетках. Водночас капсули зазвичай дорожчі. В чому різниця та що ефективніше?

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ТОВ НВП Сеал 1.9
ТОВ НВП Сеал

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше