Проблемы со сном вызваны нехваткой витаминов
5 ноября 2014
В основе бессонницы врачи видят неврологическое расстройство на почве переутомления и стресса.
Но ученые из университета Северной Калифорнии убедились в том, что провоцировать нарушение сна может и недостаток полезных веществ в организме.
В ходе исследования группе добровольцев (1500 тысяч человек), страдающих бессонницей, медики нормализовали уровень витамина D3 в организме. Это было сделано после того, как ученые обнаружили рецепторы этого витамина в областях головного мозга, которые контролировали сон. В результате витаминной терапии почти у всех участников эксперимента сон восстановился.
Что показательно: при параллельном изучении проблемы сна, специалисты также пришли к выводу о том, что баланс витамина D в организме влияет на сон. При этом еще очень важно то, каков уровень кальция: недостаточная концентрация кальция в организме тоже вызывает проблемы со сном.
Лучшим источником кальция и витамина D врачи считают диету, богатую продуктами, содержащими эти вещества. Поэтому традиционный стакан молока на ночь действительно полезен для крепкого сна. Кроме того, нужно чаще бывать на солнце и гулять пешком.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ексдружина Потапа скептично висловилася щодо перспектив Каменських за кордоном 20 ноября 2024
Продюсерка Ірина Горова висловилася з приводу українських артистів, які після початку повномасштабного вторгнення взялися будувати кар'єру за кордоном.
У США понад 20 людей застрягли на несправному атракціоні 20 ноября 2024
На атракціоні Sol Spin виникли технічні проблеми, які зупинили його посеред циклу. Людей евакуювали без серйозних травм.
Науседа обговорив з Трампом підтримку України 19 ноября 2024
Литва та США підтримують тісні відносини у сфері оборони та за минулі роки уклали багато нових контрактів на закупівлю озброєння та військової техніки.
5.0