Продолжительность сна определяет… страна проживания

Согласно исследованию ученых из США, опубликованному в журнале Science, культурные различия и ежедневная рутина могут «перенастроить» наши биологические часы и диктовать время отхода ко сну или пробуждения.

Новые данные, поученные исследователями из университета штата Мичиган, показывают, что циркадные ритмы, зависящие от окружающей среды, особенно таких ее факторов как солнечный свет, влияют на то, когда мы засыпаем вечером и просыпаемся утром… а на них влияют особенности культурной среды человека.

Исследователи изучили медицинскую информацию о более чем 8 000 человек в 100 странах, которые использовали специальное приложение на смартфонах для регистрации всех данных о их привычках, в том числе и сне. Авторы работы обнаружили, что жители Сингапура и Японии получали наименьшее количество сна (в среднем около 7 часов и 24 минут в сутки), тогда жители Нидерландов практиковали самый длинный ночной отдых (в среднем 8 часов и 12 минут). Исследователи отметили, что страны, которые географически и культурно близки друг к другу, такие как Япония и Сингапур, как правило, имеют сходные паттерны сна.

Хотя разница в средней продолжительности сна между этими странами не может показаться огромной, каждые полчаса сна на самом деле оказывают большое влияние на когнитивные функции и долгосрочное здоровье людей.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы