2 января 2019
Сотни тысяч граждан страдают от разного рода тревожных расстройств. И вот 4 продукта питания, которые ни в коем случае не нужно употреблять таким людям
1. Алкоголь. Довольно часто люди используют алкогольные напитки именно для того, чтобы успокоиться, но в реальности они только усугубляют проблему. Алкоголь производит негативное воздействие на уровень влажности в организме, он снижает качество сна, а оба этих фактора могут спровоцировать симптомы тревожного расстройства. Алкоголь изменяет показатели серотонина и нейротрансмиттеров мозга, из-за чего тревожное расстройство усиливается.
2. Кофеин. Очень хорошо известный многим стимулятор. Повышенный уровень кофеина не только увеличивает симптомы тревожных расстройств и нервозности, но и снижает выработку химиката серотонина, который повышает настроение. А это может привести к депрессивному состоянию. Кофеин безопасен в низких дозах.
4. Подвергшиеся брожению старые продукты питания. Кому-то может показаться отличной комбинация из старого вина, сыра с плесенью и мяса. Но наука говорит, что подобные продукты питания, к которым также относится кефир, свинина и говядина, прошедшая через особую температурную обработку, насыщены биогенными аминами. Одним из них является нейротрансмиттер гистамин, который усиливает процессы пищеварения, стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему. А это может спровоцировать тревожное расстройство.
4. Добавленные сахара. На 100% от сахара отказаться невозможно, да и не нужно. Натуральные сахара содержатся во многих продуктах питания, которые мы употребляем, включая фрукты. Но речь идет о добавленных сахарах, которых полно в разного рода сладостях. Из-за них у нас происходят скачки уровня сахара в крови, при его обрушении настроение падает, а уровень тревожности растёт.
Источник: MedikForum
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В Абхазії скаржаться на "гуманітарну катастрофу" 23 декабря 2024
Абхазія вкотре звернулася до Росії з проханням про допомогу з постачанням електроенергії після того, як виконуючий обов’язки міністра енергетики заявив, що Москва не відповіла на прохання республіки про допомогу.
Китай запровадив санкції проти Канади 23 декабря 2024
Пекін запровадив санкції проти двох канадських інститутів і кількох осіб, котрі займаються питаннями Тибету та Сіньцзяну.
У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії 23 декабря 2024
У проукраїнської співачки Лайми Вайкуле відібрали бізнес у Росії: партнер подав позов до суду Компанію заснували на початку 2000-х