Четыре продукта питания, которые нельзя есть при тревожных расстройствах

2 января 2019

Сотни тысяч граждан страдают от разного рода тревожных расстройств. И вот 4 продукта питания, которые ни в коем случае не нужно употреблять таким людям

1. Алкоголь. Довольно часто люди используют алкогольные напитки именно для того, чтобы успокоиться, но в реальности они только усугубляют проблему. Алкоголь производит негативное воздействие на уровень влажности в организме, он снижает качество сна, а оба этих фактора могут спровоцировать симптомы тревожного расстройства. Алкоголь изменяет показатели серотонина и нейротрансмиттеров мозга, из-за чего тревожное расстройство усиливается.

2. Кофеин. Очень хорошо известный многим стимулятор. Повышенный уровень кофеина не только увеличивает симптомы тревожных расстройств и нервозности, но и снижает выработку химиката серотонина, который повышает настроение. А это может привести к депрессивному состоянию. Кофеин безопасен в низких дозах.

4. Подвергшиеся брожению старые продукты питания. Кому-то может показаться отличной комбинация из старого вина, сыра с плесенью и мяса. Но наука говорит, что подобные продукты питания, к которым также относится кефир, свинина и говядина, прошедшая через особую температурную обработку, насыщены биогенными аминами. Одним из них является нейротрансмиттер гистамин, который усиливает процессы пищеварения, стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему. А это может спровоцировать тревожное расстройство.

4. Добавленные сахара. На 100% от сахара отказаться невозможно, да и не нужно. Натуральные сахара содержатся во многих продуктах питания, которые мы употребляем, включая фрукты. Но речь идет о добавленных сахарах, которых полно в разного рода сладостях. Из-за них у нас происходят скачки уровня сахара в крови, при его обрушении настроение падает, а уровень тревожности растёт.

Источник: MedikForum

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Дрю Бэрримор рассказала о зависимости 16 января 2019

Популярная 43-летняя американская актриса Дрю Бэрримор сравнила пластические операции с употреблением героина и заявила, что никогда не ляжет под нож хирурга

Съемки сиквела "Война миров Z" начнутся уже в марте 16 января 2019

Казалось бы, все истории о зомби уже рассказаны, и тема изжила себя

"Стану мамой, когда захочу": Марго Робби резко ответила на вопрос о материнстве 16 января 2019

Актрису раздражают постоянные вопросы о личной жизни и материнстве

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Марина Богач 4.8
Марина Богач

Отзывов: 1

Avanto 0.6
Avanto

Отзывов: 1

Школа "Леді" 4.8
Школа "Леді"

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое