Четыре продукта питания, которые нельзя есть при тревожных расстройствах

2 января 2019

Сотни тысяч граждан страдают от разного рода тревожных расстройств. И вот 4 продукта питания, которые ни в коем случае не нужно употреблять таким людям

1. Алкоголь. Довольно часто люди используют алкогольные напитки именно для того, чтобы успокоиться, но в реальности они только усугубляют проблему. Алкоголь производит негативное воздействие на уровень влажности в организме, он снижает качество сна, а оба этих фактора могут спровоцировать симптомы тревожного расстройства. Алкоголь изменяет показатели серотонина и нейротрансмиттеров мозга, из-за чего тревожное расстройство усиливается.

2. Кофеин. Очень хорошо известный многим стимулятор. Повышенный уровень кофеина не только увеличивает симптомы тревожных расстройств и нервозности, но и снижает выработку химиката серотонина, который повышает настроение. А это может привести к депрессивному состоянию. Кофеин безопасен в низких дозах.

4. Подвергшиеся брожению старые продукты питания. Кому-то может показаться отличной комбинация из старого вина, сыра с плесенью и мяса. Но наука говорит, что подобные продукты питания, к которым также относится кефир, свинина и говядина, прошедшая через особую температурную обработку, насыщены биогенными аминами. Одним из них является нейротрансмиттер гистамин, который усиливает процессы пищеварения, стимулирует сердечно-сосудистую и нервную систему. А это может спровоцировать тревожное расстройство.

4. Добавленные сахара. На 100% от сахара отказаться невозможно, да и не нужно. Натуральные сахара содержатся во многих продуктах питания, которые мы употребляем, включая фрукты. Но речь идет о добавленных сахарах, которых полно в разного рода сладостях. Из-за них у нас происходят скачки уровня сахара в крови, при его обрушении настроение падает, а уровень тревожности растёт.

Источник: MedikForum

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Французьку АЕС зупинили через навалу медуз 13 августа 2025

Фільтри насосних станцій для системи охолодження реакторів набилися скупченням медуз із Північного моря.

На Харківщині оновили обласну лікарню та почали будувати підземний медкорпус 12 августа 2025

Міністр охорони здоров’я Віктор Ляшко під час робочої поїздки на Харківщину разом із прем’єр-міністром Юлією Свириденко відвідав Харківську обласну...

Трамп переніс портрети Обами та Буша у закриту частину Білого дому - ЗМІ 12 августа 2025

Зокрема Трамп доручив співробітникам розмістити портрет Обами у верхній частині Великих сходів, де він буде поза полем зору відвідувачів Білого дому.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

129 школа м київ 4.8
129 школа м київ

Отзывов: 1

Sportlife 0.1
Sportlife

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше