25 марта 2015
Развитие онкологических заболеваний тесным образом связано с питанием.
Многочисленные исследования показывают: чем больше в рационе продуктов с антиоксидантами, тем выше в организме сопротивляемость образованию свободных радикалов – предвестников рака.
Антиоксиданты препятствуют окислительным процессам и защищают клетки организма от преобразования в злокачественные.
Учёные из Американского общества по борьбе с раком составили список продуктов с самым высоким коэффициентом способности поглощения канцерогенных радикалов (ORAC). В него вошли:
Чернослив. Вещества антоцианы, которыми насыщен чернослив, защищают сосуды. Другой важный компонент – клетчатка незаменима для здоровья пищеварительной системы.
Полезно съедать по 5-6 ягод чернослива 2-3 раза в неделю.
Изюм. Горстка изюма в день насыщает сердце калием и магнием, помогает избегать застоя кровотока.
Черника. Благодаря обилию аминокислот и дубильных веществ в своем составе, черника защищает кишечник от опасных бактерий. А еще эта ягода стимулирует процесс выработки красных кровяных телец.
Брокколи. В брокколи был обнаружен гистидин, известный своей способностью предупреждать рост раковых клеток, а также сульфорафен, защищающий от лучевой болезни и рака груди.
Белокочанная капуста. Содержит витамин U, который защищает слизистую желудка и кишечника от повреждений.
Краснокочанная капуста. В ней присутствует вещество индолокарбазол, которое разрушает попадающие в организм канцерогены.
Клубника (а также корица) содержит душистое вещество кумарин, который является одним из самых мощных аниоксидантов.
Шпинат - источник коэнзимов, биоактивных веществ. Один из них, коэнзим Q10, обладает способностью распознавать раковые клетки и «оповещать» о них имунную систему.
Малина. Уникальный компонент этой ягоды – эллаговая кислота, которая замедляет деление раковых клеток.
Помидор. В нем как нигде много ликопена, пигмента, предупреждающего развитие рака кожи, груди и простаты.
Чеснок. Специалисты Мадридского университета рекомендуют съедать два зубчика в день для профилактики онкологических болезней (но врачи предупреждают: свежий чеснок противопоказан при болезнях почек и повышенной кислотности желудка).
Вещество алликсин, обладает мощным иммуностимулирующим действием, а содержащиеся в чесноке фитонциды и йод защищают от радиации.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Лікарі відповіли чи правда, що грудне вигодовування робить дітей розумнішими 19 апреля 2024
Чи правда, що грудне вигодовування робить дітей розумнішими
Київ атакують вітрянка та кашлюк: що спричинило інфекції і чи зупинять навчання у школах 19 апреля 2024
Головний санлікар запевняє, що епідемії немає, але погоджується, що кількість хворих чимала.
У Німеччині затримали двох агентів РФ, які планували зірвати допомогу ЗСУ 19 апреля 2024
У центрі уваги диверсантів були транспортні шляхи, які використовують для перевезення військових вантажів.