Продукты, которые повышают настроение
9 июля 2014
Настроение зависит от уровня серотонина в организме. Чем больше концентрация этого химического вещества, тем лучше расположение духа.
Поднять настроение помогут такие продукты:
1. Яйца. Люди, которые съедают их на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными. Кроме того, после такого завтрака в течение дня организму понадобится меньше продуктов, чем обычно.
2. Семечки, орехи. Ежедневное употребление даже в небольших количествах не просто улучшает настроение, но помогает бороться с ожирением и снижает кровяное давление.
3. Рыба из океана или из холодных морей (тунец, лосось). Эти виды рыб содержат в себе омега-3 жирные кислоты, которые борются с депрессией и улучшают настроение.
4. Черный шоколад. Специалисты рекомендуют съедать в день около 30 г черного шоколада. Таким образом можно повысить уровень эндорфина и серотонина в мозгу, что приведет к улучшению настроения.
5. Овощи и фрукты. Стоит по возможности включить в свой рацион батат, фасоль, турецкий горох, чечевицу, спаржу, яблоки, персики, артишок, бананы и листовые овощи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хвороба Паркінсона: гарячий напій, який значно знижує ризик – вчені 5 августа 2026
Хвороба Паркінсона-це стан, при якому частини мозку поступово пошкоджуються протягом багатьох років. Це викликано втратою…
Київ змінює формат військової співпраці - Буданов 5 августа 2026
Україна має перейти від ролі отримувача допомоги до партнера у виробництві озброєння та розвитку оборонної промисловості, заявив керівник ОП.
Експерти відповіли, чи можна спати з увімкненим кондиціонером 5 августа 2026
Водночас неправильне користування ним може призвести до дискомфорту, пересихання слизових оболонок або переохолодження. Розповідаємо, як правильно користуватися кондиціонером у спеку.
4.9
