Продукты, которые повышают настроение
9 июля 2014
Настроение зависит от уровня серотонина в организме. Чем больше концентрация этого химического вещества, тем лучше расположение духа.
Поднять настроение помогут такие продукты:
1. Яйца. Люди, которые съедают их на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными. Кроме того, после такого завтрака в течение дня организму понадобится меньше продуктов, чем обычно.
2. Семечки, орехи. Ежедневное употребление даже в небольших количествах не просто улучшает настроение, но помогает бороться с ожирением и снижает кровяное давление.
3. Рыба из океана или из холодных морей (тунец, лосось). Эти виды рыб содержат в себе омега-3 жирные кислоты, которые борются с депрессией и улучшают настроение.
4. Черный шоколад. Специалисты рекомендуют съедать в день около 30 г черного шоколада. Таким образом можно повысить уровень эндорфина и серотонина в мозгу, что приведет к улучшению настроения.
5. Овощи и фрукты. Стоит по возможности включить в свой рацион батат, фасоль, турецкий горох, чечевицу, спаржу, яблоки, персики, артишок, бананы и листовые овощи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Переможцем "МастерШеф 17" став наймолодший учасник сезону: що відомо про "дурного" кулінара та який вигляд він мав до популярності Які страви і концепцію закладу представив Микита Сновида
Фахівці пояснили, що роблять вейпи з легенями та імунітетом підлітків 30 июня 2026
Останнім часом все більше підлітків підсідають на вейпи. Чим це загрожує?
Симптоми Альцгеймера: 3 варіанти поведінки, які вказують на ранню стадію хвороби 29 июня 2026
Деменція включає складні зміни головного мозку, які часто відбуваються несвідомо в перше десятиліття хвороби. Виявлення…
0.5
5.0