Продукты, которые повышают настроение

9 июля 2014

Настроение зависит от уровня серотонина в организме. Чем больше концентрация этого химического вещества, тем лучше расположение духа.

Поднять настроение помогут такие продукты:

1. Яйца. Люди, которые съедают их на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными. Кроме того, после такого завтрака в течение дня организму понадобится меньше продуктов, чем обычно.

2. Семечки, орехи. Ежедневное употребление даже в небольших количествах не просто улучшает настроение, но помогает бороться с ожирением и снижает кровяное давление.

3. Рыба из океана или из холодных морей (тунец, лосось). Эти виды рыб содержат в себе омега-3 жирные кислоты, которые борются с депрессией и улучшают настроение.

4. Черный шоколад. Специалисты рекомендуют съедать в день около 30 г черного шоколада. Таким образом можно повысить уровень эндорфина и серотонина в мозгу, что приведет к улучшению настроения.

5. Овощи и фрукты. Стоит по возможности включить в свой рацион батат, фасоль, турецкий горох, чечевицу, спаржу, яблоки, персики, артишок, бананы и листовые овощи.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Війна в Ірані змусила судна повернутися до маршруту навколо Африки 1 мая 2026

Судноплавні компанії неохоче повертаються на маршрут через Суец, попри вищі витрати на пальне для довшого шляху навколо Африки.

Кіно 1957 року визнано "найсумнішим фільмом усіх часів": над ним неможливо не заплакати 1 мая 2026

Кіно 1957 року визнано "найсумнішим фільмом усіх часів": над ним неможливо не заплакати Картина дотепер залишається одним із найкращих проєктів "золотої епохи" Голлівуду

Apple тихо закриває Vision Pro 1 мая 2026

Apple тихо закриває Vision Pro

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мedbook.org.ua 4.5
Мedbook.org.ua

Отзывов: 1

Стандарт вікна 5.0
Стандарт вікна

Отзывов: 1

стомотологія Н+  
стомотологія Н+

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше