Продукты, которые повышают настроение

9 июля 2014

Настроение зависит от уровня серотонина в организме. Чем больше концентрация этого химического вещества, тем лучше расположение духа.

Поднять настроение помогут такие продукты:

1. Яйца. Люди, которые съедают их на завтрак, чувствуют себя более удовлетворенными. Кроме того, после такого завтрака в течение дня организму понадобится меньше продуктов, чем обычно.

2. Семечки, орехи. Ежедневное употребление даже в небольших количествах не просто улучшает настроение, но помогает бороться с ожирением и снижает кровяное давление.

3. Рыба из океана или из холодных морей (тунец, лосось). Эти виды рыб содержат в себе омега-3 жирные кислоты, которые борются с депрессией и улучшают настроение.

4. Черный шоколад. Специалисты рекомендуют съедать в день около 30 г черного шоколада. Таким образом можно повысить уровень эндорфина и серотонина в мозгу, что приведет к улучшению настроения.

5. Овощи и фрукты. Стоит по возможности включить в свой рацион батат, фасоль, турецкий горох, чечевицу, спаржу, яблоки, персики, артишок, бананы и листовые овощи.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Глава Пентагону пропустить ключову зустріч міністрів оборони НАТО - ЗМІ 30 января 2026

Це вже другий випадок підряд, коли високопосадовець CША пропускає важливі консультації в межах НАТО.

В ЄС зробили заяву про 20-й пакет санкцій проти РФ 30 января 2026

Держави-члени ЄС пропонують різні санкції, включаючи "повну заборону морських послуг та енергетичні санкції"

Лідери продажів і майбутнє зростання цін: що відбувається з ринком смартфонів 30 января 2026

Лідери продажів і майбутнє зростання цін: що відбувається з ринком смартфонів

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

BELSTA 5.0
BELSTA

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше