30 сентября 2019
Как напомнила представитель Британской диетической ассоциации Клэр Петтитт, медленная потеря лишних килограммов гораздо эффективнее и безопаснее радикальных способов похудения.
В связи с чем специалисты не советуют жаждущим стройности сидеть на диетах, а просто правильно питаться, включив в рацион определенные жиросжигающие продукты.
Среди них ученые особенно выделяют, ссылаясь на ряд последних исследований, греческий йогурт. В нем, благодаря технологии производства, практически нет молочной сыворотки, гораздо меньше сахара и углеводов и больше белка по сравнению с обычном йогуртом.
Кроме того, подтвердили диетологи и эффективность в борьбе с лишним весом перца чили. Он не только заменит (в разумных количествах) ряд приправ любителям острой пищи, но и поможет похудеть.
Среди злаков в этом отношении чемпион - бурый (коричневый) рис. За счет высокого содержания растительных волокон он дольше переваривается, что помогает организму расходовать больше энергии и продлить чувство сытости. Специалисты напомнили, что к подобного типа продуктам, богатым клетчаткой, также относятся цельнозерновой хлеб, бобы, макароны из твердых сортов пшеницы.
Стремящимся к стройности любителям сладкого ученые советуют по возможности есть арбузы. Он состоит более чем на 90 процентов из жидкости, являясь таким образом хорошей альтернативой простой воде, и при этом богат витаминами А и С.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, хто увійшов до лонглиста Нацвідбору на Євробачення-2026 25 ноября 2025
Суспільне мовлення представило повний список учасників Національного відбору на Євробачення-2026. Змагатися за право відправитися на міжнародний конкурс будуть 15 учасників.
Актор Арам Арзуманян опинився в лікарні після падіння в оркестрову яму. Скріни 25 ноября 2025
Актор Арам Арзуманян потрапив до відділення нейрохірургії після свого падіння в оркестрову яму. Нещасний випадок стався під час вистави "Ladies' Night" у Харкові 23-го листопада.
iPhone Air виявився мало кому потрібним: продажі йдуть втричі гірше, ніж очікувала Apple 24 ноября 2025
Роль надтонкого смартфона iPhone Air в лінійці пристроїв 17-ї серії, на думку багатьох експертів, точно не зводиться до перетворення на «якір», який буде рухати продажі в цьому сезоні. Фактично, новинка продається в три рази гірше власних очікувань Apple, і не найвдаліше поєднання характеристик і ціни є головним поясненням цього.