Продукты, приводящие к набору лишнего веса

Список продуктов, приводящих к набору лишнего веса.

• Сливочные кремы (торты)

• Маргарин (транс-жир или растительный жир)

• Масло, жир, майонез, сало

• Жирные сыры. (Плавленые сыры вообще есть нельзя, там нет ничего абсолютно полезного).

• Сахар, мед (мед именно в избытке).

• Макароны (из муки высшего сорта)

• Белый хлеб

• Конфеты, шоколад (масло+сахар)

• Алкоголь ( 1 гр алкоголя =7 ккал, а 1 гр жира =9 ккал), пиво

• Фаст фуд

• Жвачки (очень усиливает аппетит, особенно с мятой)

• Картошка

• Чипсы

• Из овощей: помидоры, баклажаны и сладкий перец

• Томатная паста (там много крахмала).

Препятствует или не способствует набору лишнего веса:

• Крупы (злаки) в небольших количествах. (Перловка, просо, пшено, гречка, не чищенный рис)

• Овощи: огурцы, капуста все виды, зеленый перец, зелень, шпинат, спаржа, кабачки, свекла, морковь

• Не жирные молочные продукты: мацони. Кефир, простокваша, айран, творог. Лучше немного жирного, чем много обезжиренного.

• Если мясо то два аза в неделю и не очень жирное. Мужчинам вообще не стоит есть куриное мясо, в нем невероятное количество женских гормонов, которыми их кормят а фермах.

• Яйца три раза в неделю.

• Цельнозерновой хлеб и лучше всего бездрожжевой

• Водоросли в любом количестве

Жиросжигатели:

• Грейпфрукт

• Сельдерей

• Корица

• Петрушка

• Лавровый лист

• Чебрец

• Сок лимона

• Чеснок

• Шалфей

• Базилик

• Тимьян

• Орегано

• Цикорий

• Кислые фрукты

• Зеленые фрукты

• Фейхоа

• Почти все ягоды

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua