Продукти, в яких міститься достатньо вітаміну В11
8 июня 2026
Вітамін В11 або L-карнітин можна знайти в певних продуктах.
L‑карнітин синтезується в організмі людини — переважно в печінці та нирках — з амінокислот лізину та метіоніну.
Для його вироблення потрібні: вітаміни групи B (особливо B3, B6, B12), а також вітамін C, залізо, ряд ферментів.
Додаткове джерело L‑карнітину — їжа, переважно тваринного походження: червоне м'ясо (яловичина, баранина) — найбагатше джерело, птах (курка, індичка), риба та морепродукти, молочні продукти (сири, сир, йогурт).
Для його вироблення потрібні: вітаміни групи B (особливо B3, B6, B12), а також вітамін C, залізо, ряд ферментів.
Додаткове джерело L‑карнітину — їжа, переважно тваринного походження: червоне м'ясо (яловичина, баранина) — найбагатше джерело, птах (курка, індичка), риба та морепродукти, молочні продукти (сири, сир, йогурт).
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мости Києва працюватимуть за новими схемами 10 ноября 2026
Мости Києва працюватимуть за новими схемами
Планшети втрачають популярність: ринок впав на 23% 10 ноября 2026
Планшети втрачають популярність: ринок впав на 23%
Наталка Денисенко розповіла, як виживає, коли місяцями немає роботи 10 ноября 2026
Наталка Денисенко відверто розповіла, як справляється з такими періодами, чим заробляє поза знімальним майданчиком і чому не вважає, що вже досягла ве...
5.0