Продукти, в яких можна знайти вітамін В1

19 мая 2026

Вітамін В1 також називають тіаміном.

хліб

Тіамін — ключовий помічник ферментів, які перетворюють вуглеводи на енергію. Він забезпечує глюкозою клітини мозку, підтримує нормальну роботу м'язів та бере участь у виробленні речовин, що регулюють настрій та нервову систему.

Злаки – хліб, крупи, макарони – становлять основу раціону у більшості людей, проте частина дорослого населення стикається з нестачею тіаміну. Причини — переважання очищених (ультраперероблених) вуглеводів, тривалі порушення роботи ШКТ, високі енерговитрати та прискорений обмін речовин.


Рафінована мука вищого гатунку та тривала теплова обробка призводять до втрати до 50% тіаміну, а високе споживання кофеїну та прийом деяких ліків можуть збільшувати його виведення із сечею.

У період вагітності вітамін B1 активно надходить до плода, забезпечуючи його мозок необхідними ресурсами насамперед. При годівлі грудьми він переходить у молоко, підтримуючи енергетичний баланс нервової системи дитини.

zdorovia.com.ua

Хочеш дізнатися більше — читай відгуки

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Кремль озвучив очікуваня від поїздки Путіна до Сі 19 мая 2026

Володимир Путін ‌і Сі Цзіньпін ухвалять спільну декларацію про встановлення так званого "багатополярного світу".

Іран почне пропонувати суднам страховку для перетину Ормузької протоки 19 мая 2026

Тегеран нині пропонує страхування суден в Ормузькій протоці на основі криптовалют, таких як біткойн.

Вікторія Булітко показалась у косметолога і розповіла, як часто робить ботокс 19 мая 2026

43-річна актриса "Дизель студіо" та співачка Вікторія Булітко показала в кабінеті косметолога і показала, який препарат собі колола. А ще вона зізналась, як часто робить ін'єкції ботоксу

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше