Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
23 мая 2026
Спробуйте підлаштувати під них раціон.
Причинами стають переважання кукурудзяного борошна без спеціальної обробки, хронічні захворювання ШКТ, прийом цукрознижувальних препаратів та тривалий запальний процес в організмі. Раціон з великою кількістю рафінованих продуктів та нестачею триптофану (амінокислоти, з якої організм сам може синтезувати вітамін В3) порушує природне вироблення ніацину. Крім того, частина вітаміну руйнується при тривалій смаженні та консервації.
Як розпізнати дефіцит В3? Оцініть раціон за 4–7 днів: чи достатньо м'яса, птиці, риби, арахісу, цільного злаку? Зважайте на те, що ніацин стійкий до нагрівання, але переходить у бульйон при варінні.
Хочеш дізнатися більше — читай відгуки
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США будують фабрики для чипів, але працювати на них нікого — до 2030 року галузі не вистачатиме 157 000 спеціалістів 19 сентября 2026
Відродження американської напівпровідникової промисловості, серед іншого, передбачає доступ до достатньої кількості кваліфікованої робочої сили, а отримати такий ресурс одразу ж також неможливо. За деякими оцінками, до кінця десятиліття місцева напівпровідникова галузь матиме 157 000 відкритих вакансій, які не так просто буде заповнити.
Ціна на російську нафту вперше з квітня перевищила $120 19 сентября 2026
Китай збільшив закупівлі російської нафти через ризик дефіциту сировини для місцевих НПЗ.
Туск обговорить із Зеленським участь Польщі в Антибалістичній коаліції 19 сентября 2026
Прем’єр Польщі Дональд Туск прибув до України. Він планує обговорити із Володимиром Зеленським участь Варшави в Антибалістичній коаліції та подальшу підтримку України.
0.5
5.0
