Продукти, які допоможуть впоратися з довгим перельотом

Ключових аспектів два: розслаблення та підтримання водного балансу. У першому допоможуть горіхи завдяки високому вмісту магнію. Зневодненню ж можна протистояти, вживаючи в їжу продукти з високим вмістом води. Вони можуть бути як солодкими (кавун, полуниця), так і не дуже (селера).

Також дієтологи звертають увагу мандрівників на користь бананів. Їм корисно перекусити тим, хто не має наміру втрачати жодної хвилини відпустки після приземлення за кордоном. Справа в тому, що банани багаті на калій і натуральні цукри — завдяки цьому вони дають заряд бадьорості.

Втім, занадто налягати на фрукти теж не варто, адже це може спричинити негативні наслідки для організму.