Продукти, які необхідні для синтезу колагену

Багато хто помилково вважає, що для підтримки рівня колагену достатньо приймати спеціальні добавки. Однак, цей підхід не завжди є ефективним.

Можна не пити порошки, достатньо зробити такий раціон, який би підтримував вашу печінку, фібробласти в робочому стані, а також давав їм необхідний будівельний матеріал для якісного колагену.

Варто зробити акцент на деяких продуктах. Дуже важливо включати в раціон сирий буряк, але не варений, і без будь-якого оцту. Оцет вбиває субстанції у буряках, які гальмують дію ферментів, що руйнують колаген. При цьому сирий буряк містить речовини, які захищають колаген від руйнування.

Крім того, не забувайте про різноманітні овочі, наприклад: моркву — джерело бета-каротинів, що "запускають" роботу фібробластів, червоного перцю, капусти (у тому числі і квашеної), а також петрушки та цитрусових.

Важливо не просто додавати до раціону окремі продукти, а прагнути до збалансованого харчування. Правильно підібраний раціон забезпечує організм усіма необхідними "цеглинками" для виробництва колагену, а також підтримує здоров'я органів, відповідальних за його засвоєння та синтез, насамперед печінки та фібробластів.