Продукты и напитки, которые способны навредить вашей красоте

Вы применяете солнцезащитные и омолаживающие кремы, но понятия не имеете о том, какие процессы внутри вашего тела играют важную роль в поддержании хорошего состояния кожи.

Вам будет полезно узнать, какие продукты и напитки добавляют годы вашей улыбке и коже. Постарайтесь их употреблять в минимальных количествах или вообще вычеркнуть из своего меню.

1. Соль

Согласно рекомендациям американских кардиологов, не следует превышать ежедневное потребление натрия более 1500 мг. Это может привести к высокому кровяному давлению, а оно, в свою очередь, воздействуя на коллаген, ослабит кожу. Соль также вызывает отечность под глазами и морщины в таких тонкокожих областях, как вокруг глаз.

2. Сахар

Держитесь подальше от конфет. Сахар, в них содержащийся, может привести к избытку инсулина в крови, что затронет ваши кровеносные сосуды и ускорит процесс старения кожи. Дерматологи утверждают, что если отказаться от сахара, то уже через неделю вы увидите разницу. Кожа станет блестящей и эластичной. Чтобы удовлетворить потребность в сладком, обратитесь к фруктам. Природный сахар наш организм перерабатывает медленнее, что приведет к возрастным пигментным пятнам.

3. Кофе

Кофе привносит в наше тело двойную дозу старения. Кофе не только покрывает пятнами жемчужно-белые зубы, но и обезвоживает тело, в результате чего кожа сохнет и теряет упругость. Из-за обезвоживания морщины вокруг глаз становятся более заметными.

4. Алкоголь

Любите выпить на ночь бокал красного вина? Физиотерапевты предупреждают: выпивка вытягивает воду из клеток. Из-за этого возникают припухлости вокруг глаз, что в итоге никак нас не молодит. К урону, который наносит нашей коже алкоголь, добавляется результат от безудержного поглощения соленых закусочек типа чипсов и соленых орешков, которыми вы закусываете.

О воздействии соли вы уже знаете. Ради противодействия алкогольному эффекту обезвоживания необходимо выпивать один дополнительный стакан воды для каждой принятой дозы алкогольного напитка.

5. Жареное мясо

Это главный продукт в рационе большинства американцев. Недавние исследования медиков определили, что употребление его чаще одного раза в неделю чревато для здоровья и провоцирует появление морщин.

По данным этих исследований, слишком высокий уровень карнитина – животного белка делает более хрупкими стенки кровеносных сосудов, в результате чего на коже образуются преждевременные складки. И хотя мясо является хорошим источником витамина В12, который очень важен для красных кровяных клеток и мозга, его можно заменить морепродуктами и молочными продуктами.

6. Простые углеводы

Такие продукты, как белый хлеб и макаронные изделия, включая всеми любимые спагетти, имеют высокий гликемический индекс, указывающий на усиление окислительных процессов в организме. Они разрушают коллаген и эластин, в результате кожа теряет упругость и эластичность, становится дряблой. Переходите на цельнозерновые, они перерабатываются медленнее, чем простые углеводы, не происходит резких скачков инсулина, на что кожа благодарно отреагирует.

7. Острая пища

Пристрастие большинства из нас к перцу и другим приправам и пряностям вполне объяснимо. Но то, что приятно за обеденным столом, может сыграть злую шутку для кожи некоторых типов людей. Злоупотребление острой пищей может привести к расширению кровеносных сосудов у тех, кто предрасположен к розацеа (для справки: acne rosacea или розовые угри – воспалительное заболевание кожи лица) или проходящих через менопаузу. Избегая острой пищи, удается сохранять капилляры кожи в юношеском состоянии, они не проявляются сквозь кожу. Конечно, если у вас нет генетической предрасположенности, то результат приема чего-то остренького не будет носить катастрофический характер.

8. Хот-доги и мясные ассорти

Не секрет, что в таких блюдах используется мясо, обработанное сульфитами ради его длительной сохранности. Эти сульфиты способны расщеплять многие белки и витамины, в результате чего кожа утратит противовоспалительные способности.

Может выступить розацеа, кожа станет выглядеть чересчур румяной либо нездорово-желтой. Приглядывайте себе мясо, не содержащее сульфитов, делайте бутерброды с тофу и бобовыми, чтобы кожа не старилась раньше положенного ей времени.

9. Газировки

Диетологи заявляют, что все эти шипучки ничего хорошего для зубов и кожи не представляют. Сода – сильный окислитель, она разъедает зубную эмаль, что делает зубы более восприимчивыми к разрушению. Ваше лицо с некрасивой улыбкой потеряет весь шарм и будет выглядеть изможденным. Кроме того, высокое содержание натрия в газировках старит кожу. Если уж хочется попить напиток повкуснее – нет ничего лучше и полезнее фруктовых соков.

10. Транс–жиры

Жиры, содержащиеся в выпечке и фаст-фудах, закупоривают артерии, что в конечном итоге старит вашу внешность. Кожа теряет эластичность. Но не следует совсем отказываться от жиров. Природные мононенасыщенные жиры, которыми так богаты оливковое и кокосовое масло, приносят в организм витамин Е, который стабилизирует клеточные оболочки и защищает от окисления свободными радикалами, что благоприятно сказывается на сохранении кожей своей молодости.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua