Продукты от сезонной депрессии: что есть для поднятия настроения
1 февраля 2018
Зимнюю хандру и плохое настроение помогут победить продукты, богатые магнием. К такому выводу пришли исследователи из университета Массачусетса, США. Американские специалисты уверены, что именно определенные продукты помогут избавить от сезонной подавленности и депрессии, убрать головные боли и улучшить самочувствие.
Дефицит магния в организме может возникать, если человек часто переживает стрессы и эмоциональные перегрузки. Поэтому важно включать в свой рацион продукты, богатые магнием. Много магния содержится в миндале, фасоли, орехах – грецких, арахисе, кешью, тыквенных семечках, черном шоколаде, зеленых яблоках, пшеничных отрубях.
Исследователи провели эксперимент на добровольцах с депрессией: шесть недель участники эксперимента если пищу, богатую магнием. Медики отметили снижение уровня депрессии с умеренного до минимального. Также добровольцы отметили улучшение состояния здоровья, а именно – уменьшение количества мышечных спазмов и головных болей. Нормально усваиваться магнию в организме может помешать употребление алкоголя, кофеина, некоторых медикаментов (особенно диуретиков), пищевых добавок.
Магний – важный для человеческого организма элемент, который участвует во множестве биохимических реакций: построении костной ткани, синтезе белков и т.д. Однако как недостаток, так и переизбыток магния в организме может негативно сказываться на здоровье и влиять на работу сердца, легких, состояние костной ткани, кожи, волос и т.д.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Штучний інтелект навчився формувати політичні погляди так само ефективно, як і людина, і це не викликає у людей жодних сумнівів 10 февраля 2026
Свіже дослідження в США показало, що більшості громадян байдуже авторство матеріалів з ряду питань державної політики. Люди в рівній мірі вірять аргументам і сприймають їх як з боку експерта-людини, так і з боку штучного інтелекту. Штучний інтелект точно так само може схиляти громадян змінювати їхню точку зору з важливих питань, як і людина. Але людина вже не може зрівнятися з «фабрикою тролів» на базі штучного інтелекту. Схоже, в політиці вона програла.
Google спростила видалення персональних даних та інтимних фото з пошуку 10 февраля 2026
Google надала користувачам більше контролю над результатами пошуку. На додаток до електронної пошти та номера телефону, тепер з'явилася можливість знайти та видалити з пошукової видачі інформацію про посвідчення особи, водійські права та номер соціального страхування. Зробити це можна безпосередньо з розділу «Про вас» у результатах пошуку. Google також спростила видалення фотографій користувача відвертого характеру з результатів пошуку зображень.
Рубіо приїде з візитом у Словаччину й Угорщину 10 февраля 2026
Американський посадовець 13-15 лютого перебуватиме в Німеччині, а звідти поїде до Братислави та Будапешта.
5.0
1.5