Продукти проти головного болю: інформація від лікарів

13 марта 2017

Коли болить голова, весь світ стає немилим, всі бажання притуплюються, звуки стають надто голосними, а світло болісно-яскравим. А якщо, при цьому всьому, ще й потрібно працювати, людину охоплює розпач. Щоб подолати головний біль, слід включити до свого денного раціону певні продукти та пити багато води, так стверджують лікарі.

Що треба їсти й пити, щоб голова не боліла?

Щоб головний біль не псував життя, варто вживати наступні продукти:

  • Цільнозернові продукти. Вони багаті клітковиною, що дуже корисно для здоров’я та гарного самопочуття. До того ж, в такій їжі міститься магній, а цей мінерал допоможе подолати головний біль, викликаний менструацією. Також рекомендовано вживати інші продукти, багаті магнієм: горіхи, насіння соняшника, родзинки, авокадо, зелень та морепродукти.
  • Лосось, тунець. Ця риба багата здоровими жирами омега-3, які мають протизапальні властивості і знімають головний біль. Омега-3 також э в олії та насінні льону.
  • Імбир. Про корисні властивості імбиру вже багато говорилося, його використовують проти різних недугів. Головний біль – не виключення. Корінь імбиру корисно вживати у якості засобу боротьби з мігренями. Побороти головний біль імбир може завдяки своїм протизапальним та антигестамінним властивостям. Тож не варто чекати настання головного болю: якщо є відчуття, що він скоро настане, варто, не гаючи часу, випити імбирного чаю.
  • Оливкова олія. Це прекрасне джерело вітаміну Е. Оливкова олія допомагає покращити кровообіг, зменшити запалення та збалансувати рівень гормонів. Також корисно вживати рапсову олію, горіхи, горіхову олію.

При постійному та сильному головному болю варто пити звичайну воду, вона допоможе вивести токсини та шлаки з організму, які й можуть бути причиною поганого самопочуття. До того ж, голова іноді болить від зневоднення. Можна пити воду у чистому вигляді, чи додати для смаку скибочку лимону або лайму.

Іноді головний біль можуть спричинити деякі продукти, які містять різні харчові домішки, фарбники. До мігрені призводить алкоголь, кофеїн.

Головний біль – це не тільки неприємний, але й іноді небезпечний симптом. Тому, якщо голова болить постійно, слід проконсультуватися з лікарем, щоб виключити серйозні хвороби. За допомогою певного коригування свого денного раціону можна позбутися головного болю, якщо він не викликаний небезпечними для здоров’я причинами.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ілон Маск повідомив про найближчий запуск X Money — сервісу, «де будуть зберігатися всі гроші» користувачів X 13 февраля 2026

Ілон Маск давно прагне перетворити соцмережу X на «супердодаток», і великим кроком до цього стане впровадження в неї сервісу X Money для управління особистими фінансами. За його задумом, користувачі зможуть обмінюватися повідомленнями, здійснювати покупки та повністю управляти своїми особистими активами в одному місці. Маск повідомив, що X Money вже проходить внутрішнє тестування, а обмежений запуск для користувачів очікується протягом наступних двох місяців.

Пентагон вимагає від розробників створити ШІ без "моральних" обмежень 13 февраля 2026

Багато компаній, що займаються штучним інтелектом, створюють для армії США спеціальні інструменти.

У Португалії через повені обвалилася частина ключової автомагістралі 13 февраля 2026

Влада міста Коїмбра розпорядилася провести попередню евакуацію близько 3000 осіб, які могли найбільше постраждати.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше