19 января 2019
Медицинский журнал Lancet опубликовал выводы ученых после проведенного ими анализа данных, полученных в ходе 185 исследований и 58 клинических испытаний. Согласно этим выводам, людям нужно употреблять в пищу больше продуктов с клетчаткой – оказалось, что это может продлевать жизнь
«Ежедневное употребление минимум 25-30 граммов клетчатки позволяет продлить жизнь, так как предотвращает развитие укорачивающих ее заболеваний – диабета, сердечно-сосудистых и других», - констатировали ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии и Университета Данди (Шотландия).
Эти исследователи установили: если 1000 человек начнут придерживаться рациона с содержанием клетчатки на уровне 25-29 граммов, это поможет предотвратить 13 смертей и 6 случаев сердечных заболеваний. Однако, как говорит ведущий специалист проекта, профессор Элейн Раш, люди не привыкли есть достаточное количество содержащих клетчатку продуктов. В частности, по словам эксперта, для восполнения необходимого объема клетчатки, человеку в течение дня нужно съесть половину чашки овсяных хлопьев, большой кусок черного хлеба, чашку вареной чечевицы, два яблока с кожурой, одну картофелину в кожуре, одну среднюю морковь.
Приучая себя есть больше клетчатки, вы имеете все шансы сохранить основные показатели здоровья до глубокой старости, подчеркнула профессор Элейн Раш.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп назвав Нетаньягу "героєм війни" та розкритикував суд над ним 30 июня 2025
Судовий процес проти очільника ізраїльського уряду - це "політичне переслідування", вважає президент США.
ШІ може позбавити роботи мільйони — Anthropic з'ясує, чи це так насправді 30 июня 2025
ШІ може позбавити роботи мільйони — Anthropic з'ясує, чи це так насправді
У Франції поліція другу добу шукає удава, що втік з тераріуму 30 июня 2025
Місцевих жителів закликали в разі зустрічі з рептилією не підходити до неї та повідомили правоохоронців.