Продукты с низкой энергоемкостью существенно ускоряют похудение

6 ноября 2018

Специалисты Лидского университета заявили о том, что продукты с низкой энергоемкостью, но богатые питательными веществами, очень эффективно помогают похудеть. Такие продукты, по словам ученых, уменьшают количество перекусов, связанных с поглощением слишком большого количества калорий

Исследование специалистов из Лидса показало, что употребление низкоэнергетических продуктов в течение 14 недель помогло добровольцам с избыточным весом похудеть в среднем на 5-6 килограммов. В частности, испытуемые, которые хотели похудеть в проводившемся эксперименте, употребляли свежие фрукты, овощи, постное мясо, рыбу, яйца и бобовые. В день они съедали разных продуктов на 1400 калорий

Ученые пояснили: для людей, которые стремятся похудеть, большой проблемой становится чувство сильного голода, из-за которого между основными приемами пищи употребляется еще масса всевозможных закусок. Все это приводит к тому, что поглощается слишком большое количество калорий, не расходуемых телом. Продукты с низкой энергоемкостью помогают справиться именно с этой проблемой.

Во время эксперимента участники, которые употребляли такие продукты, сообщили, что чувствовали себя менее голодными, а также перестали испытывать сильную тягу к нездоровой еде, что в итоге и помогло им похудеть. Продукты с низкой энергоемкостью отличаются составом, в котором содержится много воды, белка и клетчатки. По мнению ученых, именно на состав продуктов, а не на их калорийность нужно обращать внимание тем, кто хочет похудеть.

«250 граммов моркови и 20 граммов шоколада равноценны по калориям, однако морковь гораздо полезнее, если требуется похудеть», - привели пример эксперты.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Рассекречен смартфон Honor 10 Lite: экран Full HD+, три камеры и до 6 Гбайт ОЗУ 15 ноября 2018

На днях мы сообщали, что компания Huawei готовит новый смартфон семейства Honor 10. И вот теперь на сайте Китайского центра сертификации телекоммуникационного оборудования (TENAA) появилась информация об этом аппарате: устройство, как ожидается, дебютирует на коммерческом рынке под именем Honor 10 Lite.

Стало известно, когда расходуется больше всего калорий 15 ноября 2018

Организм расходует энергию не только в течение дня, но даже во время сна.

Этот вкусный фрукт замедляет старение! 15 ноября 2018

Регулярное употребление гранатов замедляет старение. Кроме того, сок граната целесообразно использовать для косметического эффекта омоложения кожи.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Альфа Вита 3.4
Альфа Вита

Отзывов: 1

Клиника Вива 5.0
Клиника Вива

Отзывов: 1

Join up 2.0
Join up

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое