ТОП-7 продуктов, чтобы избежать переедания

24 марта 2017

Диетологи представили семь продуктов, которые помогут избежать переедания.

Китайцы уверены, что кушать нужно до тех пор, пока не насытишься на 70%. Главная же проблема всех людей в том, что они не могут остановиться на отметке 70, и набивают желудок под завязку. А меж тем коварные 30% играют огромную роль для человеческого организма. Уверены, что к жителям Поднебесной стоит прислушаться — не даром ведь они такие миниатюрные! Тем более, диетологи уже назвали семь продуктов, которые обманут мозг и принесут чувство сытости без переедания.

Итак, если вы чувствуете, что вы вроде наелись, а вроде и нет, советуем вам…

…капучино вместо конфет. Это только кажется, что если вы заедите ужин сладеньким, вы успокоите свой желудок. Сладости, наоборот, вызывают дополнительный голод. Поэтому не перекусывайте шоколадкой или конфетами, лучше выпейте капучино. Подобные напитки способны снизить аппетит и обмануть мозг, послав хитрый сигнал о насыщении.

…хумус. Это пюре из турецкого гороха нута уменьшает чувство голода. В хумусе содержится достаточно белка и клетчатки, которые хорошо наполняют желудок. А чтобы ощущать себя более сытым, диетологи советуют сочетать его с зелёным горошком, морковью или сельдереем.

…авокадо. Исследования показывают, что у людей, которые во время обеда съедают половину свежего авокадо, желание поесть не возникает в течение следующих нескольких часов.

…попкорн. Воздушная кукуруза позволяет быстро ощутить себя сытым, не добавляя много лишних калорий.

…бананы. Сахар в этом полезном фрукте убережет от желания съесть конфеты, шоколадные батончики и другие вредные снеки. А ввиду своей калорийности бананы позволяют организму не ощущать чувство голода.

…хлеб с отрубями. Этот полезный продукт отлично уменьшает аппетит. После его употребления чувство голода быстро сменяется чувством насыщения.

…яблоки и апельсины. В них много клетчатки, воды и белка. Всё это помогает утолить голод и уменьшить тенденцию к перееданию. Исследование показывают, что клетчатку нужно жевать в течении всего дня.

 

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ілона Гвоздьова у День жалоби показала, як фізичним болем лікує душу. Відео 19 июня 2025

Хореографка Ілона Гвоздьова у День жалоби 18-го червня показала свій метод порятунку від душевного болю. 

Ледь ворушиться: Кіркоров уперше після госпіталізації вийшов на сцену та злякав росіян 18 июня 2025

Ледь ворушиться: Кіркоров уперше після госпіталізації вийшов на сцену та злякав росіян. Відео Він не до кінця оговтався після важкої недуги

67-річна Шерон Стоун в оточенні красенів посвітила тілом крізь пікантну сітку. Фото 18 июня 2025

Голлівудська акторка Шерон Стоун стала головною героїнею нового випуску журналу Vogue Adria.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше