6 сентября 2018
Британский журнал Daily Star опубликовал рекомендации экспертов о том, как стать стройнее за короткие время. По мнению специалистов, рацион питания следует включить несколько продуктов - это позволит есть меньше жиров и углеводов, но больше белков
В частности, ученые считают одним из лучших для похудения греческий йогурт, напоминающий по консистенции сыр. В нем мало жира в сравнении с другими йогуртами, и он очень сытный за счет содержания белка.
Если вы не мыслите завтрака без овсянки, то готовьте ее не из хлопьев, а из крупы. Особенно нежелательны готовые завтраки из овсяных хлопьев, в которых содержится слишком много добавок, чтобы считаться полезными для сброса веса. Подобные добавки способствуют обострению аппетита для более частого употребления продукта.
Также ученые рекомендуют регулярно есть брокколи, источник белков, а также клетчатки, калия, витаминов C и K. Один раз в день по мнению экспертов, нужно выпивать стакан молока, которое также снабжает организм белком и ценными витаминами, улучшающими состояние кровеносной и пищеварительной системы.
Особое внимание авторов статьи привлекли углеводы. По данным специалистов Европейского кардиологического общества, от их употребления не нужно отказываться слишком усердно, как это многие делают в своих попытках худеть. Углеводы, согласно доводам научных специалистов, должны составлять около половины от всех получаемых калорий. Пренебрежение данным условием плохо сказывается на здоровье и ведет к сокращению жизни.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Інсайдер пояснив, чому Netflix закінчує угоду з принцом Гаррі та Меган Маркл та як це на них вплине 27 июля 2025
Після своєї відмови від виконання королівських обов'язків та переїзду до США у 2020-му році принц Гаррі та його дружина Меган Маркл підписали ексклюзивну угоду зі стримінговою платформою Netflix на 100 мільйонів доларів. Проте компанія вирішила не продовжувати договір з подружжям.
У Перу автобус впав у гірську ущелину: 15 загиблих 27 июля 2025
Складний рельєф та несприятливі погодні умови часто стають причиною небезпечних ситуацій для водіїв.
Ніколь Кідман разом зі своєю 14-річною донькою знялася у кампейні бренду косметики Clé de Peau Beauté 27 июля 2025
58-річна австралійська та американська акторка Ніколь Кідман разом зі своєю молодшою донькою, 14-річною Фейт Маргарет знялася у кампейні бренду косметики Clé de Peau Beauté.