Пять продуктов, которые помогут быстрее похудеть

6 сентября 2018

Британский журнал Daily Star опубликовал рекомендации экспертов о том, как стать стройнее за короткие время. По мнению специалистов, рацион питания следует включить несколько продуктов - это позволит есть меньше жиров и углеводов, но больше белков

В частности, ученые считают одним из лучших для похудения греческий йогурт, напоминающий по консистенции сыр. В нем мало жира в сравнении с другими йогуртами, и он очень сытный за счет содержания белка.

Если вы не мыслите завтрака без овсянки, то готовьте ее не из хлопьев, а из крупы. Особенно нежелательны готовые завтраки из овсяных хлопьев, в которых содержится слишком много добавок, чтобы считаться полезными для сброса веса. Подобные добавки способствуют обострению аппетита для более частого употребления продукта.

Также ученые рекомендуют регулярно есть брокколи, источник белков, а также клетчатки, калия, витаминов C и K. Один раз в день по мнению экспертов, нужно выпивать стакан молока, которое также снабжает организм белком и ценными витаминами, улучшающими состояние кровеносной и пищеварительной системы.

Особое внимание авторов статьи привлекли углеводы. По данным специалистов Европейского кардиологического общества, от их употребления не нужно отказываться слишком усердно, как это многие делают в своих попытках худеть. Углеводы, согласно доводам научных специалистов, должны составлять около половины от всех получаемых калорий. Пренебрежение данным условием плохо сказывается на здоровье и ведет к сокращению жизни.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сару Джессику Паркер обвиняют в краже украшений 15 ноября 2018

Голливудская актриса и звезда сериала "Секс и город" Сара Джессика Паркер недавно попала в неприятную ситуацию, когда элитный ювелирный бренд Kat Florence обвинил ее в краже украшений

Медики рассказали, какие продукты борются с целлюлитом 15 ноября 2018

Эти продукты отлично борются с целлюлитом.

Как выбрать и где купить качественный пуховик? 15 ноября 2018

Пришли холода, а вы так и не успели запастись теплой одеждой на зиму? Что ж, эта беда вполне поправима: предлагаем вам приобрести легкий и теплый женский пуховичок в интернет-магазине Mila Nova

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое