Пять продуктов, которые помогут быстрее похудеть

6 сентября 2018

Британский журнал Daily Star опубликовал рекомендации экспертов о том, как стать стройнее за короткие время. По мнению специалистов, рацион питания следует включить несколько продуктов - это позволит есть меньше жиров и углеводов, но больше белков

В частности, ученые считают одним из лучших для похудения греческий йогурт, напоминающий по консистенции сыр. В нем мало жира в сравнении с другими йогуртами, и он очень сытный за счет содержания белка.

Если вы не мыслите завтрака без овсянки, то готовьте ее не из хлопьев, а из крупы. Особенно нежелательны готовые завтраки из овсяных хлопьев, в которых содержится слишком много добавок, чтобы считаться полезными для сброса веса. Подобные добавки способствуют обострению аппетита для более частого употребления продукта.

Также ученые рекомендуют регулярно есть брокколи, источник белков, а также клетчатки, калия, витаминов C и K. Один раз в день по мнению экспертов, нужно выпивать стакан молока, которое также снабжает организм белком и ценными витаминами, улучшающими состояние кровеносной и пищеварительной системы.

Особое внимание авторов статьи привлекли углеводы. По данным специалистов Европейского кардиологического общества, от их употребления не нужно отказываться слишком усердно, как это многие делают в своих попытках худеть. Углеводы, согласно доводам научных специалистов, должны составлять около половины от всех получаемых калорий. Пренебрежение данным условием плохо сказывается на здоровье и ведет к сокращению жизни.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

"Глаза печальные": Ани Лорак вызвала сочувствие у поклонников 19 сентября 2018

Певица разместила новое фото в облегающем бархатном платье

Александр Пономарев в трогательном клипе полюбил девушку "со сложной особенностью" 19 сентября 2018

Певец презентовал новую видеоработу на песню "Неймовірна"

Грозит слепотой: украинцев предупредили об опасной болезни 18 сентября 2018

Ульяна Супрун назвала симптомы глаукомы

+ Добавь комментарий
 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое