5 продуктов для кетогенной диеты
23 августа 2019
Эту разновидность питания особенно часто выбирают любители фитнеса или желающие быстро похудеть. Данный диетический режим содержат много жиров, но незначительное количество углеводов.
Морепродукты. Такие продукты питания, как форель, креветки, лосось, а также многие другие активно употребляют поклонники кетогенной диеты. Они содержат низкое количество калорий, зато имеют витамины, минералы и жирные кислоты Омега-3.
Овощи. Не содержащие крахмала овощи вроде брокколи, брюссельской и обычной капусты также имеют низкое количество углеводов, зато в них полным-полно важнейших нутриентов вроде витамина C. Употребляйте данные продукты, по возможности, ежедневно.
Сыр. Считается отличным источником кальция, белка и жирных кислот. Впрочем, сыр содержит углеводы, хотя и в небольших количествах. Поэтому слишком уж активно налегать на сыр не стоит.
Авокадо. Один из самых полезных продуктов для сторонников кетогенной диеты, поскольку он содержит очень нужные для нашего здоровья жиры. Авокадо богат минералами вроде калия, а также витаминами, он уменьшает показатели холестерина. В авокадо много ценной клетчатки.
Мясо. Свежее мясо содержит очень незначительное число углеводов, зато в нём много витамина B и разных минералов вроде селена и цинка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві понад 40% будинків залишилися без тепла та світла - міністр 27 декабря 2025
У Києві понад 40% будинків залишилися без тепла та світла - міністр
Дружина Остапчука заявила, що його колишня не дає дозвіл на продаж будинку та знущається з них 27 декабря 2025
Скандал між шоуменом Володимиром Остапчуком і його колишньою дружиною Христиною Горняк через будинок, куплений у шлюбі, розгорівся з новою силою. Після того, як у квітні вони змогли домовитися, що продадуть будинок і розділять кошти 50 на 50, Остапчук намагався знайти покупця. Але це виявилося доволі важко, особливо за ціну, яку хоча Христина.
Вплив Ілона Маска в технічній індустрії зменшився — його обійшов глава Oracle Ларрі Еллісон 27 декабря 2025
Зліт котирувань акцій Oracle у вересні цього року на короткий час зробив співзасновника компанії найбагатшою людиною планети, але подальше посилення скептицизму інвесторів щодо поточного стану ринку ШІ призвело до падіння курсу акцій Oracle на 40%. У будь-якому випадку, в контексті цього сегмента ринку саме Еллісона слід вважати більш впливовою особою, ніж Ілона Маска.
5.0