5 продуктов для кетогенной диеты
23 августа 2019
Эту разновидность питания особенно часто выбирают любители фитнеса или желающие быстро похудеть. Данный диетический режим содержат много жиров, но незначительное количество углеводов.
Морепродукты. Такие продукты питания, как форель, креветки, лосось, а также многие другие активно употребляют поклонники кетогенной диеты. Они содержат низкое количество калорий, зато имеют витамины, минералы и жирные кислоты Омега-3.
Овощи. Не содержащие крахмала овощи вроде брокколи, брюссельской и обычной капусты также имеют низкое количество углеводов, зато в них полным-полно важнейших нутриентов вроде витамина C. Употребляйте данные продукты, по возможности, ежедневно.
Сыр. Считается отличным источником кальция, белка и жирных кислот. Впрочем, сыр содержит углеводы, хотя и в небольших количествах. Поэтому слишком уж активно налегать на сыр не стоит.
Авокадо. Один из самых полезных продуктов для сторонников кетогенной диеты, поскольку он содержит очень нужные для нашего здоровья жиры. Авокадо богат минералами вроде калия, а также витаминами, он уменьшает показатели холестерина. В авокадо много ценной клетчатки.
Мясо. Свежее мясо содержит очень незначительное число углеводов, зато в нём много витамина B и разных минералов вроде селена и цинка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Європі готують план по змушенню РФ до переговорів - ЗМІ 4 июня 2026
Лідери трьох найбільших економік Європи обговорюють можливість проведення переговорів за участю обох сторін конфлікту та координують ці зусилля з українською стороною.
Google пообіцяла компенсувати більше води, ніж споживають її центри обробки даних 4 июня 2026
Американське суспільство все голосніше висловлює свої протести проти активно збудованих у країні центрів обробки даних — однією з ключових проблем вважається використання водних ресурсів. У зв'язку з цим Google вирішила розширити свої програми «ощадливого використання води» та взяти на себе зобов'язання відшкодовувати більше ресурсів, ніж споживається.
NASA завершило місію марсіанського зонда MAVEN — він так і не знайшовся після загадкової аварії на борту 4 июня 2026
3 липня 2026 року NASA офіційно попрощалося з місією та зондом MAVEN — першим космічним апаратом, спеціально створеним для вивчення процесів у верхніх шарах атмосфери Марса. Зонд пропрацював на орбіті Червоної планети понад 11 років, хоча його основна місія була розрахована всього на один рік. Востаннє сигнал від MAVEN був отриманий 6 грудня 2025 року, після чого апарат несподівано перестав виходити на зв'язок.
5.0
0.4