5 продуктов для кетогенной диеты
23 августа 2019
Эту разновидность питания особенно часто выбирают любители фитнеса или желающие быстро похудеть. Данный диетический режим содержат много жиров, но незначительное количество углеводов.
Морепродукты. Такие продукты питания, как форель, креветки, лосось, а также многие другие активно употребляют поклонники кетогенной диеты. Они содержат низкое количество калорий, зато имеют витамины, минералы и жирные кислоты Омега-3.
Овощи. Не содержащие крахмала овощи вроде брокколи, брюссельской и обычной капусты также имеют низкое количество углеводов, зато в них полным-полно важнейших нутриентов вроде витамина C. Употребляйте данные продукты, по возможности, ежедневно.
Сыр. Считается отличным источником кальция, белка и жирных кислот. Впрочем, сыр содержит углеводы, хотя и в небольших количествах. Поэтому слишком уж активно налегать на сыр не стоит.
Авокадо. Один из самых полезных продуктов для сторонников кетогенной диеты, поскольку он содержит очень нужные для нашего здоровья жиры. Авокадо богат минералами вроде калия, а также витаминами, он уменьшает показатели холестерина. В авокадо много ценной клетчатки.
Мясо. Свежее мясо содержит очень незначительное число углеводов, зато в нём много витамина B и разных минералов вроде селена и цинка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Візит Путіна в Будапешт: в ЄС заявили, що Угорщина має виконувати ордер МКС 18 октября 2025
Вихід Угорщини з МКС набуде чинності лишень через рік після повідомлення депозитарію, нагадали в Єврокомісії.
ЄС, Угорщина і Кремль зробили заяви стосовно зустрічі Трампа та Путіна 17 октября 2025
Угорщина обіцяє не заарештовувати хазяїна Кремля, тоді ж як Кремль ще знає, як буде організований цей візит.
Сенат США готовий ухвалити санкції проти РФ, Трамп каже: "стоп" 17 октября 2025
Президент США після розмови з Путіним заявив, що зараз не ідеальний час для ухвалення довгоочікуваного закону про "драконівські санкції" проти Росії.
5.0
