Семь продуктов и напитков, вызывающих обезвоживание

12 марта 2016

Обезвоживание представляет знчительную опасность для здоровья человека, и особенно в теплое время года. Очень многие жертвы обезвоживания оказываются на больничной койке, поскольку не понимают, что именно вызывает это расстройство. Ученые назвали 7 продуктов питания, способных стать причиной обезвоживания.

Энергетические напитки. Многие любители спортзалов с удовольствием покупают себе дорогостоящие энергетические напитки, искренне считая, что они способны улучшить их спортивные показатели, одновременно сохраняя достаточную степень увлажнения организма. Однако именно эти энергетики и приводит к обезвоживанию из-за высокого содержания сахара, который способствует быстрой потере воды. Часто энергетики становится причиной диареи.

Диета с низким количеством углеводов. Первое что мы слышим, когда пытаемся похудеть, это совет о сокращении количества углеводов в рационе. Немногие из нас знают о том, что подобная «здоровая диета» вызывает обезвоживание. Если ваш рацион состоит преимущественно из низкоуглеводных продуктов питания вроде овощей, он стимулирует потерю воды, так как эти продукты содержат большое количество калия. В данном случае необходимо пить гораздо больше воды.

Белковая диета. Еще одна распространенная причина обезвоживания. Помните, что приём белковой пищи нужно увеличивать наряду с достаточным количеством углеводов, если вы хотите избежать обезвоживания.

Лимонный сок. У лимонного сока несколько серьезных преимуществ для здоровья, однако, если вы перебарщиваете с ним ежедневно, то он действует в качестве диуретика на организм. Лимонный сок вызывает частые мочеиспускания, которые приводят к обезвоживанию.

Кофе. Еще один чрезвычайно популярный напиток, который обладает эффектом диуретика. Избыточное употребление кофе способствует потере воды, вызывает сильную обезвоженность, головные боли и другие симптомы.

Соленые продукты. Употребление большого количества соленых продуктов нарушает водный баланс организма и приводит к обезвоживанию. Дело в том, что соль является по природе гигроскопичной - она абсорбирует воду в организме, что также может приводить к задержке воды и вздутию.

Жареные продукты. Многие замечали ощущение сухости во рту и появление сильной жажды после употребления сильно жареных продуктов. Сами по себе они не полезны, да к тому же вызывают сильное обезвоживание.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

DJI представила новый 3-осевой стабилизатор Ronin-SC для беззеркалок 17 июля 2019

Пока поклонники дронов DJI ожидают анонса следующей модели в сериях Phantom, Mavic или Inspire, компания выпускает другие любопытные продукты. Например, игрушку-робота RoboMaster S1 за $500 или новый портативный 3-осевой стабилизатор Ronin-SC для профессиональной видеосъёмки на беззеркальные фотокамеры.

У побережья Великобритании заметили редкую медузу размером с человека (ФОТО) 17 июля 2019

«Моей первой мыслью было то, что я никогда в жизни не видел медуз такого размера, — поделился впечатлениями Дэн Эбботт. — Потом я решил сосредоточиться и заснять на видео это красивое, величественное, медленное, но тем не менее грациозное животное».

5 вещей, увеличивающих вес воды в теле 17 июля 2019

Многие из нас слышали о том, что организм человека на 60% состоит из воды. Однако при избытке этой жидкости могут возникать отеки, которые представляют опасность для нашего здоровья.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое