12 марта 2016
Обезвоживание представляет знчительную опасность для здоровья человека, и особенно в теплое время года. Очень многие жертвы обезвоживания оказываются на больничной койке, поскольку не понимают, что именно вызывает это расстройство. Ученые назвали 7 продуктов питания, способных стать причиной обезвоживания.
Энергетические напитки. Многие любители спортзалов с удовольствием покупают себе дорогостоящие энергетические напитки, искренне считая, что они способны улучшить их спортивные показатели, одновременно сохраняя достаточную степень увлажнения организма. Однако именно эти энергетики и приводит к обезвоживанию из-за высокого содержания сахара, который способствует быстрой потере воды. Часто энергетики становится причиной диареи.
Диета с низким количеством углеводов. Первое что мы слышим, когда пытаемся похудеть, это совет о сокращении количества углеводов в рационе. Немногие из нас знают о том, что подобная «здоровая диета» вызывает обезвоживание. Если ваш рацион состоит преимущественно из низкоуглеводных продуктов питания вроде овощей, он стимулирует потерю воды, так как эти продукты содержат большое количество калия. В данном случае необходимо пить гораздо больше воды.
Белковая диета. Еще одна распространенная причина обезвоживания. Помните, что приём белковой пищи нужно увеличивать наряду с достаточным количеством углеводов, если вы хотите избежать обезвоживания.
Лимонный сок. У лимонного сока несколько серьезных преимуществ для здоровья, однако, если вы перебарщиваете с ним ежедневно, то он действует в качестве диуретика на организм. Лимонный сок вызывает частые мочеиспускания, которые приводят к обезвоживанию.
Кофе. Еще один чрезвычайно популярный напиток, который обладает эффектом диуретика. Избыточное употребление кофе способствует потере воды, вызывает сильную обезвоженность, головные боли и другие симптомы.
Соленые продукты. Употребление большого количества соленых продуктов нарушает водный баланс организма и приводит к обезвоживанию. Дело в том, что соль является по природе гигроскопичной - она абсорбирует воду в организме, что также может приводить к задержке воды и вздутию.
Жареные продукты. Многие замечали ощущение сухости во рту и появление сильной жажды после употребления сильно жареных продуктов. Сами по себе они не полезны, да к тому же вызывают сильное обезвоживание.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Ортега у камінчиках вийшла на сцену Emmy з Зетою-Джонс у прозорому корсеті 16 сентября 2025
Дочка і мама на екрані в житті - яскраві представниці свого покоління акторів
Археологи знайшли свисток стража фараонів: яким був цей предмет 16 сентября 2025
Археологи знайшли свисток стража фараонів: яким був цей предмет
Фахівці пояснили, що таке полінейропатія та назвали основні принципи її лікування 16 сентября 2025
Незважаючи на те, що термін звучить страшно, сама хвороба не є вироком. При вчасній діагностиці та своєчасному лікуванні можна зменшити біль та покращити активність пацієнта....