ТОП-13 продуктов питания, убирающих жир с живота

25 июля 2018

Самое время начать худеть по-научному. Исследование ученых из Texas Woman’s University показало 13 продуктов питания, с помощью которых можно убрать лишний жир с живота.

От самых радикальных диет до регулярных посещений спортзала - многие россияне пойдут на всё для того, чтобы похудеть. Однако некоторые радикальные диеты опасны, и в долгосрочной перспективе они приводят к увеличению массы тела, а не к ее снижению. Авторитетное научное издание Medical News Today опубликовало рейтинг 13 продуктов питания, употребление которых способствует удалению жира на животе. Причём речь идёт о свойствах, доказанных наукой. В этот список вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.

Все эти продукты питания насыщены самыми полезными ингредиентами. К примеру, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами. В бразильских орехах много селена, они ускоряют метаболизм. Не всегда необходимо исключать углеводы из питания тем, кто хочет похудеть. К примеру, в овсяных хлопьях имеются углеводы, обладающие диетическим воздействием. Это сложные углеводы, а помимо них в этом продукте есть водорастворимые волокна, которые замедляют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови.

Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами. В овощах вроде кале и брокколи полно нутриентов и антиоксидантов. Хотя авокадо содержит жир, он считается «хорошим», и именно этот жир помогает худеть. Черника считается самым здоровым фруктом в мире, идеально подходящим для борьбы с лишним весом. В этих ягодах содержатся растительные полифенолы, замедляющие развитие жировых клеток, При этом они также расщепляют липиды и жир.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Саша Бо помилувалася 1-річною дочкою у рожевому костюмчику 18 марта 2025

Блогерка Саша Бо замилувала фото доньки-модниці у рожевому.

Какая полезная информация для водителям указана на шинах? 17 марта 2025

Любая покрышка имеет маркировку на боковинах, которая может рассказать все о модели, которую вы собираетесь купить. Например, летние шины 185/65 R15 будут иметь соответствующее обозначение размера, нанесенное на боковую поверхность.

У Франції зажадали від США повернення Статуї Свободи 17 марта 2025

Євродепутат заявив, що США більше не уособлюють відповідні цінності. Цей заклик оплесками підтримали півтори тисячі партійців.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Оксфорд клиник 1.1
Оксфорд клиник

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше