25 июля 2018
Самое время начать худеть по-научному. Исследование ученых из Texas Woman’s University показало 13 продуктов питания, с помощью которых можно убрать лишний жир с живота.
От самых радикальных диет до регулярных посещений спортзала - многие россияне пойдут на всё для того, чтобы похудеть. Однако некоторые радикальные диеты опасны, и в долгосрочной перспективе они приводят к увеличению массы тела, а не к ее снижению. Авторитетное научное издание Medical News Today опубликовало рейтинг 13 продуктов питания, употребление которых способствует удалению жира на животе. Причём речь идёт о свойствах, доказанных наукой. В этот список вошли миндаль, бразильские орехи, зародыши пшеницы, чечевица, овсяные хлопья, батат, капуста кале, брокколи, авокадо, черника, курица, жирная рыба и яйца.
Все эти продукты питания насыщены самыми полезными ингредиентами. К примеру, миндаль богат магнием, витамином Е, железом, кальцием и волокнами. В бразильских орехах много селена, они ускоряют метаболизм. Не всегда необходимо исключать углеводы из питания тем, кто хочет похудеть. К примеру, в овсяных хлопьях имеются углеводы, обладающие диетическим воздействием. Это сложные углеводы, а помимо них в этом продукте есть водорастворимые волокна, которые замедляют пищеварение и стабилизируют уровень сахара в крови.
Зародыши пшеницы богаты витаминами, жирными кислотами и волокнами. В овощах вроде кале и брокколи полно нутриентов и антиоксидантов. Хотя авокадо содержит жир, он считается «хорошим», и именно этот жир помогает худеть. Черника считается самым здоровым фруктом в мире, идеально подходящим для борьбы с лишним весом. В этих ягодах содержатся растительные полифенолы, замедляющие развитие жировых клеток, При этом они также расщепляют липиды и жир.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Саша Бо помилувалася 1-річною дочкою у рожевому костюмчику 18 марта 2025
Блогерка Саша Бо замилувала фото доньки-модниці у рожевому.
Какая полезная информация для водителям указана на шинах? 17 марта 2025
Любая покрышка имеет маркировку на боковинах, которая может рассказать все о модели, которую вы собираетесь купить. Например, летние шины 185/65 R15 будут иметь соответствующее обозначение размера, нанесенное на боковую поверхность.
У Франції зажадали від США повернення Статуї Свободи 17 марта 2025
Євродепутат заявив, що США більше не уособлюють відповідні цінності. Цей заклик оплесками підтримали півтори тисячі партійців.