Профилактика офисных болезней

Офисные болезни начинаються просто с каких-то едва уловимых сбоев они не столь явны и проявляются не так очевидно.

Минимум 35% работников офиса страдают от различных проявлений той или иной офисной болезни. Работа в офисе – это сплошной комфорт, где же подстерегает опасность?

Первое, что сказывается на нашем организме в целом – это малоподвижный характер работы в офисе. Он-то и наносит самый большой вред. Отсутствие движения приводит к застойным явлениям во всех органах и системах.

Вредные офисные факторы:

- скопление пыли в воздухе.
- повышенный уровень шума, излучения, перегревания воздуха.

- перенапряжение глаз, которое возникает из-за 8-часовой работы за монитором.
- перенапряжение кисти, которое возникает из-за работы с компьютерной мышкой.
- статичная поза, связанная с работой за компьютером, вследствие чего возникает перенапряжение многих мышц, затекают ноги, нарушается приток крови к голове.

Лечение

- вне работы старайтесь больше времени проводить на улице.
- пребывая на природе, не забывайте о закаливании.
- делайте обливания, контрастные души, гидромассаж, ходите по ледяной воде, посещайте бассейн, сауну.
- делайте упражнения для глаз и упражнения для лица хотя бы 2 раза в течение рабочего дня
- приучите себя ставить ноги не на пол, а на специальную полку под столом
- делайте мини-разминку, не вставая с рабочего места, буквально по 5 минут

Чтобы узнать больше, читай отзывы.

tv.ukr.net