Профилактика простуды: медики рассказали, как не заболеть осенью
29 октября 2018
Чтобы укрепить иммунитет, нужно высыпаться и получать витамины из пищи
Болезни атакуют! С наступлением осени у врачей прибавилось работы из-за перепадов температуры и похолодания. Как же войти в холод без насморка и простуды?
"Можно употреблять свежезамороженные фрукты, которые помогут вам восполнить недостаток витаминов в организме. Главное – их не переваривать. Положительный эффект также дает шиповник, в нем много витамина С. Поможет обильное питье", – говорит педиатр Владислав Ващенко.
Не игнорируйте теплую одежду, но и не укутывайтесь, чтобы не перегреться. Обязательно надевайте шерстяные носки, пейте больше воды, отвар шиповника, ешьте варенье из облепихи, малины и смородины. Добавьте к пище немного имбиря, чеснока, меда и лимона.
И не забывайте про здоровый сон: ложитесь в 21-22 вечера и спите не меньше девяти часов.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Батько трьох дітей Анатоліч здивував причиною, чому йому відмовили в відстрочці від служби в ЗСУ 26 ноября 2024
Батько трьох дітей Анатоліч здивував причиною, чому йому відмовили в відстрочці від служби в ЗСУ Запит шоумена відхилили в додатку для військовозобов'язаних
Інсайдер пояснив, чому Меган Маркл проти примирення принца Гаррі з королівською сім'єю 26 ноября 2024
Стосунки британського принца Гаррі та його королівських родичів у останні роки лишають бажати кращого, але він запевняє, що любить свою сім'ю та вірить у її возз'єднання. Подейкують, така перспектива категорично не тішить його дружину Меган Маркл.
У ФРН розробляється національний план створення бункерів - BILD 26 ноября 2024
План включає різні типи заходів. Також громадян закликатимуть обладнати тимчасові притулки у себе вдома.
0.2