Профилактика варикоза: что важно соблюдать

Внешний вид и самочувствие ног, безусловно, играют огромную роль больше для представительниц слабого пола, чем для мужчин.

Однако существует проблема одинаково неприятная и для женщин, и для мужчин – это такое заболевание, как варикоз. Это поражение вен, патологический процесс, который характеризуется истончением венозной сетки и образованием «звездочек». Звездочки или узлы – это локальные расширения.

В случае возникновения первых признаков варикоза, которые еще не требуют лечения, соблюдение некоторых правил поможет избежать развития болезни, а возможно и избавиться от неё.

В качестве профилактики, прежде всего не следует посещать сауны, принимать горячие ванны и долго находиться на улице в жаркую погоду. Это способствует развитию венозного застоя путем снижения тонуса сосудов.

Женщинам лучше не надевать тугую одежду, которая будет сдавливать вены и не использовать обувь на высоких каблуках. Эти факторы затрудняют кровоток.

Необходимо следить за избыточным весом и отказаться от посещений спортзала, потому что нагрузка на ноги повышает давление на вены.

Лучше отказаться от мучного и копченого. Хорошо употреблять в пищу витамин Е, цитрусовые, зеленый чай, чеснок, грецкие орехи и продукты богатые клетчаткой. Они очищают и способствуют укреплению стенок кровеносных сосудов.

От излюбленной позы многих при сидении - нога на ногу, также нужно отказаться, так как она препятствует кровотоку.

При сидячем образе жизни необходимо периодически шагать и менять положение ног. Испытывая в конце дня тяжесть в ногах нужно подержать ноги в приподнятом положении.

Улучшит кровообращение, снимет отеки и ощущение усталости массаж ног. Достаточно размять ладонями стопы от пальцев до голеностопа.

Женщинам необходимо знать, что при приеме гормональных препаратов нужно регулярно обследоваться, потому что изменения в гормональном фоне могут способствовать варикозному расширению вен.

И, конечно, курение и прием алкоголя способствуют тому, что склонность к заболеванию превращается в само заболевание.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua